Чотири головні складові здорового способу життя

Чотири головні складові здорового способу життяВести ЗСЖ не так складно. Новий стиль не вимагає переїзду в інше місто, зміни роботи або відмови від старих друзів. І члени сім'ї не завжди може відразу помітити зміну твого вектора. Зате для нового зожника зміни порівнянні з революційними. До них слід підготуватись і знати основні складові здорового способу життя.

Чим краще орієнтуєшся, тим менше безмовних питань виникне в майбутньому, знизиться кількість прикрих помилок, і ти отримаєш задоволення від нового стилю. А там і до драйву недалеко.

Головні складові здорового способу життя

Чотири головні складові здорового способу життя

Складаючи програму здорового способу життя, не обійтися парою-трійкою пунктів плану, так як тут зачіпається багато граней нашого існування.

Умовно складові ЗСЖ розбиваються на підкатегорії:

  • тіло;
  • внутрішній світ, що включає в себе розум і душу;
  • звички, залежності та установки;
  • навколишній простір.

ЗОЖ і тіло

Здорове тіло неможливе без:

  1. повноцінного харчування;
  2. водного режиму;
  3. кисню;
  4. сонячного світла;
  5. фізичної роботи і руху.

Внутрішній світ для здорового способу життя

Не будемо піднімати вічна суперечка про те, що первинне – душа або матерія. Нам досить знати, що «слабкі» мізки, нестійка психіка і душевна слабкість – не менше зло, ніж тілесні хвороби.

Будь-який практикуючий лікар зможе дістати з пам'яті випадок, коли безнадійний хворий, але з жагою до життя, викарабкувався з того світу. І, навпаки, коли практично здорова людина «згорав» протягом лічених днів.

Складно зберегти душевний комфорт, не маючи достатнього спілкування з іншими людьми або перебуваючи в жорсткому самоті.

Життєво важливо мати на озброєнні позитивний настрій, бути оптимістом, вміти будувати і втілювати плани, знаходити потрібну інформацію і навчатися, відчувати задоволення.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Піклуючись про душевний і розумовий здоров'я, ми перетворимо дорогу нашого життя в рівну і зручну для тривалого руху (про що йде мова, дізнаєтеся, почитавши, що таке ЗСЖ).

Звички, залежності, установки і ЗСЖ

Куріння, алкоголь, солодощі, сидячий спосіб життя, соціальні мережі, безцільний інтернет-серфінг, марнування часу, недосипання – все це шкідливі звички упереміш з залежностями.

Наше завдання – позбутися від шкідливих звичок, припинити вживати напої і їжу, що викликають звикання і залежність, не палити.

З шкідливими звичками все очевидно і зрозуміло. Гірше справа з неправильними установками, які ми ввібрали з молоком матері, а вони – бабусь.

«Салат олів'є смачний і поживний» - це неправильна установка, яку нескладно визначити. Але є серед них і маскуються під правильні.

Наприклад, «здоровий обід повинен включати перше, друге, третє і компот з булочкою». Сумнівне твердження.

Допоможе тільки твереза голова, яка вбере знання (а не забобони з популярних телепередач), зробить на основі них аналіз і видасть правильні рекомендації.

Навколишній простір у здоровому способі життя

Набирає популярність відмова від благ цивілізації і переселення в сільську глушину. Серед інших цілей – життя у здорової і незабрудненій середовищі.

Звичайно, заманливо пожити в єднанні з природою, відібравши у курки ще тепле яйце на сніданок, але нескладно обійтися і меншою кров'ю.

Для організації навколо себе більш-менш здорового середовища досить вчасно видаляти пил з меблів, робити прибирання в квартирі, провітрювати приміщення, не займатися бігом на загазованих вулицях, спілкуватися з «нетоксичними» людьми і не блукати вночі по кримінальним підворіттях.

---------------

Складові здорового способу життя прості. У більшості випадків достатньо подумати про певної речі або продукт і тут же стане зрозумілим, що з нею не так (або так Чотири головні складові здорового способу життя ). А в разі сумнівів – черпаємо знання з надійних джерел.

Вступайте в ряди зожников і не забудьте помістити статтю на свою соц. сторінку!

Схожі статті: