Ожиріння у спадок або постріл в мотивацію для схуднення

Ожиріння у спадок або постріл в мотивацію для схудненняМінімум кожна друга пампушка вважає, що «апетитні» форми – не її заслуга, а виключно вина предків. «Мама і тато – повні, дідусі та бабусі – теж, тому і я, і мої діти, і діти дітей будуть вгодованими», - вимальовується невтішна ланцюжок. І мало хто замислюється, що для внесення змін у гени потрібна не одна сотня років.

Як ви думаєте, що більш природно і доцільно – бути товстим і неповоротким або струнким і рухомим?

Звичайно ж, другий варіант. А індивіди, створені матінкою-природою за першим сценарієм, були з'їдені шаблезубими хижаками ще до наших часів.

Перекладання відповідальності за своє ожиріння на ні в чому не винних предків далеко не нешкідливо для мотивації схуднення, а значить і для кінцевого результату. Мало того, що спадковість і зайва вага практично не мають нічого спільного, так і неправильна думка розхолоджує і сприяє зниженню наполегливості в роботі над собою.

При першій ж труднощі, як чорт з табакерки, схоплюється в голову думка: «навіщо воно тобі треба, адже у тебе обтяжена спадковість, і ти все одно нічого не доб'єшся».

І до бабки не ходи, результат передбачуваний – відмова від прийнятого рішення і новий сплеск ожиріння під егідою «злих генів». А все тому, що немає кращого стимулу для схуднення, ніж усвідомлення досяжності мети, а невіра в кінцевий результат позбавляє перспективи.

Вчені про спадковому ожирінні

Кілька років тому вчені отримали цікавий результат: 0.7% з усіх страждаючих паталогическим ожирінням мають генетичне відхилення. Причому конкретного розуміння, як саме працює ця особливість на зайву вагу, отримано не було.

Іншими словами: тільки один з 142-х патологічно товстих людина має підстави в своїх бідах звинувачувати гени. Для решти 141 важка спадковість – лише зручна відмовка! Тим більше, що батьки «винні» в трохи більше половини з 0.7% випадків, інша половина – чиста випадковість. Мізерні цифри!

Справжні причини ожиріння

Зайва вага – результат неправильного харчування. Типові помилки у «відносинах» з їжею:

  • хронічне переїдання;
  • переважання солодкої, жирної, смаженої і борошняної їжі;
  • занадто маленькі перерви між прийомами їжі;
  • неправильне поєднання продуктів;
  • їжа – розвага і антистрес.

Ситуація ускладнюється пасивним способом життя.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Неправильні установки в образі харчування і життя взагалі, закладені батьками з дитинства і продовжені нами, і є той механізм, який тягне стрілки ваг все далі вправо.

Що робити?

1) Перш ніж запитувати «чому я не худну», необхідно повністю взяти на себе відповідальність за своє здоров'я, а не нарікати на гени батьків і рідкість наріжних понеділків.

2) Ніколи не кажіть собі «не можу схуднути», тому що це зухвала брехня. При бажанні і наполегливих зусиль кожен може досягти бажаної стрункості. І ви – не виняток, який би початковий вага не мали!

3) Не хапайтеся за сумнівні дієти, пропаговані в мережі, на форумах і різними «гуру». Краще накопичуйте справжні знання. Аналізуйте отриману інформацію і тільки заслуговує довіри втілюйте в життя.

4) Не розраховуйте на засоби для схуднення. Більшість з них діє, м'яко кажучи, некорисно для здоров'я.

5) Усуньте помилки в харчуванні, налагодьте свою систему. І не лякайтеся, якщо нові звички і набір продуктів будуть кардинально відрізнятися від прийнятих у вашій родині.

6) Отряхнитесь від павутини і почніть рухатися. Будь-який рух, будь-яка активність – копійка в скарбничку швидкого метаболізму.

7) Одна з головних установок: я їм, щоб жити, а не живу, щоб їсти.

Мотивація для схуднення, як і будь-яка інша, вимагає роботи над собою і серйозною. Через місяць-другий відкриється друге дихання, і мотивувати себе в такому ж темпі вже не доведеться – підоспіє допомога від підсвідомості. Хоча це ні в якому разі не передбачає відмови від самомотивації і тим більше не стрілянину в неї помилковими уявленнями!

Удачі і їмо, щоб жити, а не живемо, щоб їсти!

P. S. Як пампушка стала стройняшкой

Цікаво почитати:

- «Контроль як мотивація до схуднення, або зважування нам допоможе»;

- «Чому не виходить схуднути: 4 головні помилки»;

- «Як правильно худнути: 4 складові успіху».

Схожі статті: