Дієти

Кому і для чого потрібен парашут для бігу

Перефразуємо відому фразу про солдата: поганий той спортсмен, який не мріє бігати швидше. Парашут для бігу покликаний вирішити швидкісну проблему не тільки спринтерам, але і любителям силових вид...

Як змінити себе, або десять табу на допомогу

Тільки малі діти не замислюються, як змінити себе з наступного понеділка або нового року. Однак наш вооз, прикипів до місця. Кожне початок тижня, місяця або року навряд чи допомагає більше, ніж в...

Правильний обід: 8 рекомендацій, що і як є

Правильний обід – один з важливих факторів, що роблять наше харчування, а значить і нас, здоровими. «Серединна» трапеза передбачає надходження в один прийом до 40% добового об'єму їжі. Враховуючи...

Секрети здоров'я і щастя: позитивний стрес

Секрети здоров'я і щастя, про які буде вестися розмова нижче, незважаючи на простоту і доступність, на 100% ефективні. Це не знахарські або жрецькі таємниці, приховані від непосвячених під сімома...

Жадібність, скупість і «нескупий» Гриша

Жадібність заважає вам жити? По-іншому: ваша жадібність вас турбує? Чи чужа жадібність вас зачіпає? Чому я так прив'язався до цієї жадібністю? Це стане зрозуміло трохи нижче. А поки що: «Увага! Д...

Навіщо потрібна заминка після тренування. Заминка після бігу

Заминка після тренування – природне, але не надто очевидне завершення спортивного заняття. Давайте розберемося, навіщо потрібна заминка, чи є відмінності між затримкою після бігу і після фітнесу,...

Перетренованість: симптоми, як не допустити та побороти

Перетренованість може наздогнати новачка і більш досвідченого спортсмена. Перші можуть відчути симптоми перетренованості, намагаючись отримати швидкий результат, другі – долаючи плато збільшенням...

Як підняти креатин: спорт і продукти, що підвищують тестостерон

Відповідь на питання, як підняти креатин, простий, майже як двічі два, і вкладається в нескладну схему підтримки здорового способу життя: правильне харчування, який включає продукти, що підвищуют...