Дієти

Як зняти стрес з урахуванням сприйняття (розумне зняття стресу)

Ведучи пошуки, як зняти стрес, натрапляєш на безліч порад, що обіцяють ефективне заспокоєння або перемикання. Однак перш ніж їм слідувати, варто подумати, чи підійде таке зняття стресу саме мені...

Біг вранці: користь, шкоду, як входити в ранковий біг

Що корисніше: чергова чашка кави з сигаретою або біг по ранках? Передбачаю реакцію більшості: звичайно, ранковий біг. І я повністю згоден з такою відповіддю. На цьому можна і закінчити дебати з п...

Користь віджимань від підлоги. Як навчитися віджиматися від підлоги

Якщо ви не любите віджиматися від підлоги, значить, не вмієте цього робити. Так вільно переробляється суперечливе висловлювання про кішок, яких ми, звичайно, не збираємося готувати ні під яким со...

Ранкова зарядка для схуднення: що, як, скільки і чому

Ранкова зарядка для схуднення відрізняється від ранньої тренування і від комплексу, покликаного нас розбудити і підготувати до активного дня. Правильна зарядка для схуднення м'якше спортивного тр...

Як бігати, щоб схуднути неспортсмену

«Як бігати, щоб схуднути?» - важливе питання після прийнятого рішення позбавитися від зайвої ваги і вибору бігу в якості одного з інструментів схуднення. Загальновідомо, що біг для схуднення – од...

Хто такий оптиміст? 6 порад, як стати оптимістом

Хто такий оптиміст? Це людина, яка бачить позитивну перспективу навіть у сумнівній ситуації. Коли все добре, він знає, що це не випадково, коли погано – ситуація неодмінно проясниться. Хто, як не...

Я соромлюся. Як перестати соромитися

«Мені заважає сором'язливість. Я соромлюся чужих чоловіків і жінок, начальника, колег, продавців і навіть двірника. Соромлюся висловлювати свої думки, тому на вечірках завжди йду в тінь. Довго бл...

Кроссфіт в домашніх умовах (вправи кроссфіт будинку)

Кроссфіт в домашніх умовах, організований з розумом, нітрохи не гірше тренувань у спортивному центрі. Навіть більше: кроссфіт будинку часто виявляється більш ефективним. Адже ми, перебуваючи в до...