13 фактів про те, як стрес впливає на здоров'я

13 фактів про те, як стрес впливає на здоров'я

Сьогодні ми поговоримо про те, як стрес впливає на здоров'я та чому, люди, які постійно його відчувають, ризикують дістати набагато більше проблем зі здоров'ям, ніж ті, хто спокійні як удави і дотримуються зовсім фіолетовою точки зору про все, що відбувається навколо.

Стрес - це завжди погано. Під час стресу наші нервові клітини руйнуються, пульс частішає, тиск підвищується, і ми різко відчуваємо себе погано. Люди відчувають різну кількість стресу, деякі навіть навчилися з ним ефективно справлятися. І все ж більшість з нас виходять із себе регулярно, не замислюючись про те, як впливає стрес на здоров'я і чого нам може коштувати ще одна сварка з-за нічого. Отже, читайте наш список, і ви дізнаєтеся, як стрес впливає на здоров'я людини.

1. Вас потягне на солодке

Під час стресу в нашому організмі виробляється гормон кортизол, якої, як з'ясували вчені, може призвести до появи тяги до солодкого. А солодке – це підвищений рівень цукру в крові, зайва вага і ще безліч проблем. Так що менше стресу – вже талія.

Це цікаво: 13 фактів про те, як стрес впливає на здоров'я 5 вірних способів, як швидко відпочити

2. У вас може статися серцевий напад - найстрашніше вплив стресу на здоров'я

Яка саме взаємозв'язок існує між стресом і серцевим нападом, поки не ясно. Проте недавні дослідження більш, ніж 200 000 працівників, чий рід діяльності припускав підвищений рівень стресу, показали, що у таких людей ймовірність настання раптового інфаркту на 23% вище, ніж у інших. Однозначно, стрес негативно впливає на здоров'я.

3. Ви не зможете заснути

Ви напевно помічали, що понервувавши на ніч, спати вже не хочеться зовсім. Подібні випадки пояснюють те, як стрес впливає на здоров'я людини. Щоб уникнути цього, постарайтеся вирішувати нагальні питання і проблеми протягом дня і не нервуйте перед сном.

4. У вас заболить голова

Під час стресових ситуацій в судинах нашого головного мозку відбуваються деякі суттєві зміни, з-за чого багато людей після пережитого стресу скаржаться на часті головні болі, які не проходять навіть після прийняття знеболювального.

Це цікаво: 13 фактів про те, як стрес впливає на здоров'я 8 типів стресу на роботі, які можуть вас убити

5. Ви станете забудькуватим

Стрес впливає на здоров'я людини комплексно і нічого з цим не поробиш. От наприклад, ви вирішили посваритися з близькою людиною або вранці вам боляче наступили на ногу в тролейбусі, будьте готові до того, то протягом дня ви обов'язково щось забудете. Справа в тому, що стрес впливає на нашу пам'ять, роблячи її недовготривалою і марною.

6. Ви втратите власних волосся

Якщо після кожного нанесення на вашій щітці залишається копиця волосся і ніяке реп'яхову олію вам більше не допомагає, пора узяти себе в руки і перестати нервувати через дрібниці. Спробуйте використовувати техніку медитації або регулярно пити заспокійливий чай, але якщо волосся не перестануть випадати, краще зверніться до лікаря.

7. Вам буде складно завагітніти

Це дійсно велика проблема, особливо для жінок, які переступили межу репродуктивного віку. Високий рівень стресу впливає на здоров'я жінки дуже сильно, у багато разів знижуючи ймовірність завагітніти.

8. У вас підвищиться рівень цукру в крові

Дослідження показали, що у людей, страждаючих діабетом 2 типу, різко підвищується рівень цукру в крові після пережитого стресу. Тому, якщо у вас є схильність до діабету або ви вже страждаєте цим захворюванням, зробіть все можливе, щоб знизити рівень стресу у вашому житті до мінімуму.

9. Ваш шлунок відчує себе гірше

Печія, здуття, діарея, відчуття тяжкості – все це може з'явитися на тлі пережитого стресу. Деякі люди так само відмічають втрату апетиту, нудоту і навіть блювоту. Знаючи, як впливає стрес на здоров'я, ви зможете попередити розвиток цих неприємних симптомів. Просто станьте спокійніше, от і все.

10. У вас підскакає тиск

найстрашніший ворог для людей з гіпертонією – це стрес. Найменші нерви обертаються для таких людей нападами мігрені, задишкою, болем і важким станом на тлі підвищеного артеріального тиску.

11. На вашому обличчі з'являться прищі

чи Знаєте ви, що ненависні прищі, які так часто супроводжують студентів, є результат не тільки гормонального дисбалансу, але і підвищеного рівня стресу, якого бракує у студентські будні. Щоб уберегти обличчя від появи ненависних вугрів, спробуйте більше спати і менше переживати.

12. У вас заболить спина

Оскільки стрес впливає на здоров'я нашого опорно-рухового апарату, краще зайвий раз подумати, перед тим як почати сварку, ніж потім скаржитися на хронічний біль у спині.

13. Ви не знайдете свою другу половинку

Не надто приваблива перспектива, правда? А вся справа в тому, що люди, які часто переживають стрес, стають менш привабливими для протилежної статі, а значить, шансів знайти кохання всього життя у таких людей набагато менше.

Наш список того, як стрес впливає на здоров'я людини можна продовжувати нескінченно, адже кожна людина переживає стрес по-своєму. І все ж, загальний рада буде звучати так – менше нервуйте і ваш організм скаже вам спасибі.

Схожі статті: