Безсоння у жінок – від чого вона буває?

Безсоння у жінок – від чого вона буває?

Безсоння у жінок зустрічається в два рази частіше, ніж у чоловіків. В першу чергу, це пояснюється особливістю гормонального фону жінки, яке змінюється під час менструації, вагітності та після настання менопаузи.

Жінки частіше страждають нервової безсонням, адже вони більшою мірою схильні до переживань і постійного осмислення того, що відбувається. Крім того, хронічна безсоння у жінок може привести до серйозних наслідків, серед яких депресія і передчасне старіння. Причин жіночої безсоння безліч, але щоб не витрачати ваш час, ми визначили самі основні.

Головні причини безсоння у жінок

Як вже говорилося вище, жінки частіше, ніж чоловіки стикаються з порушеннями сну. А адже саме сон є чи не головною необхідністю для тендітного організму прекрасної половини людства. У сні відбувається регенерація організму і нормалізація всіх життєвих процесів. Уві сні ми відпочиваємо від всього, що нас турбує, і заряджаємося енергією на майбутній день. Тому безсоння у жінок веде до розладів нервової системи, проблем зі здоров'ям, зниження імунітету та прискорення процесу старіння. Чому виникає безсоння у жінок? Читайте нижче:

Це цікаво: Безсоння у жінок – від чого вона буває? Що потрібно їсти, щоб краще спати: 10 найкращих продуктів
  • Нарколепсія – одна з причин безсоння у жінок. Це хвороба, при якій у людини в будь-який час дня може виникнути непереборне бажання заснути. При цьому ті, хто страждає нарколепсією, не можуть заснути вночі, з-за порушеного біоритму. Нарколепсію не можна вилікувати, однак існує методи корекції її симптомів.
  • Почуття голоду під час сну. Встановлено, що у жінок частіше, ніж у чоловіків протягом ночі виникає відчуття голоду і бажання перекусити. Нічні прийоми їжі провокують у жінок безсоння, а так же набір зайвої ваги і проблеми з травленням.
  • Больовий синдром, який характеризується раптовим болем саме вночі, дуже часто призводить до безсоння у жінок.Якщо протягом тижня у вас виникали різні болі не менше трьох разів поспіль саме вночі, зверніться до лікаря. Можливо, у вас виникло хронічне захворювання, що вимагає лікування.
  • Синдром неспокійних ніг, який найчастіше виникає у жінок похилого віку. При наявності подібного синдрому, жінкам заважає заснути дискомфорт, відчуття печіння в ногах, мурашки, посмикування та інші відволікаючі від сну симптоми. При цьому, як тільки людина встає з ліжка, симптоми тут же проходять. До кінця не зрозуміло, від чого виникає подібний синдром, але відомо, що в групі ризику жінки, у яких спостерігається дефіцит заліза і фолієвой кислоти.
  • Робота в нічний час доби. На жаль, все більше представниць прекрасної статі працюють у вечірній або нічний час доби. Це призводить до жіночої безсонні, проблем з менструальним циклом, зниженню ваги, а так само може викликати труднощі при зачатті.
  • Менопауза – ще одна поширена причина безсоння у жінок після 45 років. Припливи, перепади настрою, депресія, а так само гормональні зміни – все це призводить до порушення сну і, як наслідок, до безсоння.
  • Вагітність. Особливо часто безсоння виникає у жінок на третьому, заключному триместрі вагітності. Почасти це пов'язано з переживаннями про майбутнє народження дитини, частково продиктоване фізіологічними особливостями тіла, яке сильно змінюється під час виношування дитини.

Безсоння у жінок – поширене явище, якого не варто боятися. Будь-які проблеми зі сном піддаються корекції, якщо вчасно їх помітити і вжити заходів. Не мучтеся від безсоння, зверніться до лікаря, змініть спосіб життя, з'ясуйте від чого з'явилося безсоння, і вона з високою часткою ймовірності відступить.

Схожі статті: