Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю?

Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю?

Мало хто з нас знають, що робити при головному болю, коли ця проблема застає зненацька. Наша активна діяльність припиняється, рушаться всі плани, нічого не радує. Хтось задумається – щось не так зі здоров'ям.

Ми всі прекрасно знаємо, що хвороба не береться нізвідки, і її легше попередити, ніж вилікувати. Лікування необхідно починати на ранній стадії захворювання. Головний біль є сигналом, посланим нашим організмом, про те, що треба збавити темп, перестати навантажувати себе і простежити за своїм здоров'ям.

Причини постійного головного болю

Для того, щоб дізнатися, як вилікувати головний біль, треба насамперед з'ясувати її причину.

Це цікаво: Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю? Головний біль і нудота: головні причини

Що зніме головний біль при низькому тиску

При низькому тиску пийте міцний чай або каву, не зловживаючи ними. Добре допомагає корінь женьшеню у вигляді спиртової настойки - по 15 - 25 крапель з водою 3 рази на день до їди. Можна також приймати у вигляді таблеток або сиропу. Екстракт левзеї, настоянки заманихи і аралії часто призначаються при гіпотонії. Слід пам'ятати, що останній прийом всіх стимулюючих настоянок не пізніше 17 - 18 годин.

Що прийняти від головного болю при високому тиску

При підвищеному тиску п'ють теплий зелений чай, холодний напій з квіток каркаде , настоянку глоду. Корисно їсти салати з селерою без солі. Народна медицина радить для зниження тиску намочити в яблучному оцті ганчірочку і прикласти на 5 хвилин до п'ят. При нападах гіпертонії можна спробувати натерти чистий сирої картопля, загорнути в ганчірочку і прикладати до скронь.

Як вилікувати головний біль при різних порушеннях кровообігу

Відвар кропиви і гречана каша корисні при лікуванні постійних головних болів, так як вони регулюють кровообіг. Настій з ягід калини має загальнозміцнюючу і заспокійливу дію. Він дуже ефективний при неврозах, спазмах судин, гіпертонії, навіть при легкій формі ішемічної хвороби серця.

Це цікаво: Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю? Від чого з'являється головний біль в області чола?

При частих головних болях вживайте їжу, багату магнієм, таку як брокколі, боби, соєва молоко, горіхи, шпинат. Обмежте споживання їжі з високим вмістом натрію (солі), насичених жирів, холестерину, гідрогенізованих жирів, з додаванням цукру. Приймайте мультивітаміни, що містять магній та кальцій. Вважається, що ці два мінералу сприяють зменшенню симптомів напруги і порушень, пов'язаних з головним болем.

Лікування неврологічного головного болю

Треба пам'ятати, що лікуванням такого головного болю повинен займатися кваліфікований лікар. Коли ж лікування проводиться лікарем, ви можете бути впевнені, що біль не повернеться, лікар знайде і усуне причину невралгічних головних болів. Звичайно, є багато методів, які допомагають послабити больовий синдром. Можна прийняти таблетку Ібупрофену, протерти віскі, лоб і шию кремами і мазями, що містять ментол, або меновазином. Рекомендується масаж голови і шиї, акупунктура активних точок, розслаблення шиї з допомогою електрогрілки або пляшки з теплою водою. Можна також прийняти гарячий душ, щоб розслабити напружені м'язи шиї, верхньої частини спини і плечей. Більш надійно знімають больові відчуття і теплові фізіотерапевтичні процедури. Також можуть застосовуватися нестероїдні протизапальні препарати, міорелаксанти.

Якщо головний біль пов'язана з серйозними захворюваннями, травмою голови, дисбалансом нервової системи величезну роль грає медикаментозне лікування, без якого, на жаль, не обійтися.

Це цікаво: Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю? Як робити масаж при головному болі: корисні поради

Роль фізкультури в лікуванні головного болю

При лікуванні хвороб, що викликають головний біль, необхідно пам'ятати про фізичних вправах і дихальної гімнастики. Через гімнастику, танці, спорт, прогулянки пішки вихлюпуються всі негативні емоції, поліпшується кровообіг під всі тілі. Стрибки і присідання вранці можуть запобігти появі головного болю днем.

Дихальна гімнастика для зняття головного болю

Дихальна гімнастика корисна абсолютно всім. Найпростішу можуть робити навіть люди, прикуті до ліжка. Напівлежачи в кріслі або на ліжку, закрийте пальцем лівої руки ліву ніздрю і спокійно, дуже повільно вдихніть повітря через праву ніздрю.

Зробіть повний вдих і затримайте дихання. Закрийте тепер праву ніздрю і починайте робити видих через ліву ніздрю. Вдих робимо через праву, а видих через ліву. Повторюємо вправу 5-7 разів і міняємо ніздрі: вдихаємо через ліву, а видихаємо через праву. Повторюємо теж 5-7 разів, робимо кілька циклів. Така гімнастика використовується йогами для лікування мігрені, профілактики склерозу судин головного мозку, інсульту та в реабілітаційний період. Якщо болить голова від перевтоми, навчіться розслаблятися. Сядьте зручно, зробіть спокійний глибокий вдих через ніс. Затримайте дихання, потім повільно видихайте, уявляючи, що всі проблеми і турботи відходять від вас.

Це цікаво: Що потрібно робити, щоб позбутися головного болю? Кластерна головний біль: симптоми, причини та способи лікування

Пам'ятайте, що найефективнішим методом боротьби з головним болем є його профілактика. Ведіть здоровий спосіб життя, більше знаходите причин для радості, частіше посміхайтеся, відкривайте в собі нові таланти і робіть ваше життя більш цікавою. Живучи з задоволенням, не зосереджуючись на неприємності і хворобах, ви поступово почнете забувати, що таке головний біль.

Схожі статті: