Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин

Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин

Ви коли-небудь замислювалися про те, що викликає головний біль по-справжньому? Адже не завжди справа в гучній музиці, перенапруженні або гучній дитячому плачі. Часом, причини, що викликають головний біль, можуть бути найнесподіванішими. Про них ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.

1. Зайва вага – це те, що викликає головний біль

за спостереженням вчених, у жінок з індексом маси тіла вище середнього, майже на 30% частіше виникають незрозумілі головні болі. Тобто, чим стрункішою фігура, тим менше ймовірності кожен день приймати таблетки від головного болю

2. Деякі риси характеру

Жорсткість, різкість і нездатність йти на компроміс – все це може викликати головний біль. А оскільки змінювати характер дуже складно, то легше всього записатися на курси йоги або медитації і навчитися справлятися з негативними емоціями так, щоб не нашкодити оточуючим і собі.

Це цікаво: Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин Головний біль і нудота: головні причини

3. Секс так само викликає головний біль

Це може статися як під час прелюдії, так і вчасно безпосереднього статевого акту. Ніякої фізіологічної взаємозв'язку між двома цими станами не існує. Але про таке ризик потрібно пам'ятати. Якщо крім головного болю, ви відчуваєте болю в інших місцях, терміново зверніться до лікаря.

4. Тривалий відпочинок

Здавалося б, вже ця причина не може бути відповіддю на питання, що викликає головний біль. Але реальність така, що тривалі вихідні можуть призвести до спазмів у головному мозку, тому навіть у відпустці намагайтеся підтримувати звичний режим дня.

5. Постійний ремонт

Справа тут, звичайно не в самому ремонті, а у фарбах, які ми використовуємо. Багато хто з них містять речовини, які при тривалому вдиханні викликають головний біль, нудоту, слабкість. Вибирайте для ремонту максимально натуральні і безпечні будівельні матеріали, щоб не зашкодити власному здоров'ю.

Це цікаво: Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин Від чого з'являється головний біль в області чола?

6. Зневоднення

Проведіть експеримент. В один із днів пийте протягом дня мінімум 2 літри води, а на наступний день обмежтеся одним кави. Даємо стовідсоткову гарантію, що на другий день ви будуть відчувати головний біль. Так що налийте собі склянку води і сховайте таблетки від голови подалі.

7. Голод

Голод так само може викликати головний біль, що проходить відразу після того, як ви щільно пообідаєте. Знаючи, що цей стан викликає головний біль, завжди беріть з собою бутерброд, питний йогурт або нарізані фрукти. Так ви уникнете голоду і неприємних відчуттів.

8. Занадто багато кофеїну

тобто, якщо ви цілий день п'єте тільки кава і зелений чай, головного болю вам не уникнути. Щоб попередити цю напасть просто поставте на робочий стіл пляшку з водою і пийте її кожні 15 хвилин.

Це цікаво: Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин Як робити масаж при головному болі: корисні поради

9. Занадто мало фізичної активності

Шведський вчені довели, що малорухливий спосіб життя може викликати головний біль. Щоб добре почуватися, достатньо всього 20-30 хвилин в день, щоб зайнятися спортом, прогулятися пішки або покататися на велосипеді.

10. Недолік сну

Спите менше шести годин на добу? Хвалитися тут нічим, тому що ви більше за інших схильні до появи головних болів. Збільште свій сон всього на 2 години, і ваша голова завжди буде свіжою і ясною.

11. Деякі продукти так само викликають головний біль

До них відносяться: червоне вино, пиво, шоколад, сир, оброблене м'ясо і деякі види ковбасних виробів. Наша порада: просто виключіть ці продукти зі свого раціону, замінивши їх на фрукти, овочі, горіхи, рибу та злакові.

Це цікаво: Що викликає головний біль: 11 найбільш частих причин Кластерна головний біль: симптоми, причини та способи лікування

Що викликає головний біль, ви вже знаєте, тепер саме час застосувати отриману інформацію в дії. Тільки не перестарайтеся, все добре в міру.

Схожі статті: