Ефективні вправи на м'ячі для немовлят

Народження здорового малюка завжди є справжнім і останнім часом досить рідкісним дивом для кожної сім'ї. Здоровий організм дитини - це лише основа, від якої залежить майбутнє людини. Підстава являє собою склад базових факторів, що впливають: харчування, сон, загартовування, фізична активність і гігієна. Їх необхідно закладати з самого народження, тобто своєчасно, цементуючи їх завдяки вихованню звичок і навичок. Завдання кожного батька полягає в прояві належної турботи про здоров'я дитини, а також у створенні необхідних умов для розумового і фізичного розвитку. Можна почати з простою гімнастики для немовлят з допомогою м'яча.

Поговоримо сьогодні про поширеному вигляді спорту для найменших діток - фітбол. Що являють собою вправи на м'ячі для немовлят, в чому їх користь і які конкретно необхідно робити в тому чи іншому віці.

Поняття і користь фітболу, або гімнастики на м'ячі

Кожна матуся бажає, щоб її малюк зростав здоровим, сильним і розумним, і, як відомо, будь-яке фізичне розвиток дитини приносить, безперечно, користь. Приділяючи увагу дитині, займаючись з ним, ви надаєте йому неоціненну допомогу в адаптації до навколишнього світу, що сприяє для вдосконалення загальної системи організму немовляти.

Ефективні вправи на м'ячі для немовлят

Батьки завжди має право вибирати, як саме потрібно займатися зі своєю дитиною, оскільки таку високу відповідальність за здоров'я і розвиток немовлят можна покладати лише на свій досвід і думку. Однак прислухатися до думки фахівців все ж слід, при цьому все нове обов'язково попередньо потрібно ретельно вивчати.

Гімнастичний м'яч, або фітбол, є відмінним тренажером для дітей самого раннього віку, так і для їх матусь. Він допомагає відновити фігуру після вагітності і пологів, а для малюка - це можливість за допомогою активної гімнастики розвивати всі групи м'язів.

Фітбол - це найбільш веселий і гуманний тренажер для немовлят, і для такого почесного звання існує чимало причин.

Користь вправ на гімнастичному м'ячі:

  1. Усунення печії. За допомогою легких погойдувань на мячі або тиску на животик малюка напружені м'язи живота розслабляються. Це сприятливо позначається на системі кишечника, усуваючи запори і коліки.
  2. Розвиток координації. Погойдування з боку в сторони сприяють розвитку вестибулярного апарату, формуючи таким чином правильну координацію немовляти.
  3. Налагодження гіпертонусу згиначів. Завдяки вправам для немовлят на м'ячі, м'язи розслабляються, сприяючи лікуванню або попередження гіпертонусу.
  4. Зменшення больових відчуттів.
  5. Загальне зміцнення організму дитини. Фітбол розвиває і зміцнює опорно-руховий апарат і всі групи м'язів діток, при цьому попереджаючи раннє порушення постави.
  6. Заспокоює.
  7. Сприяє поліпшенню кровообігу і дихання.
  8. Розвиває витривалість допомогою освоєння нових вправ на м'ячі.
  9. Приносить радість і викликає інтерес.
  10. Зміцнення м'язів та відновлення фігури матусі.

Ефективні вправи на м'ячі для немовлят

Вибір гімнастичного м'яча для занять фітболом

Приступати до вправ на м'ячі для немовлят можна вже з 2-тижневого віку, коли пупкова ранка зажила і малюка можна викладати на животик. Що стосується гімнастичного м'яча, вибрати його допоможуть наступні поради по головним критеріям:

  1. Розмір. Для вправ фітболу не потрібно шукати дитячий тренажер. Кращим варіантом стане стандартний м'яч, діаметр якого становить 75 див. Такий м'ячик підійде для занять з самого народження і до 5 років.
  2. Поверхню. Гімнастичний м'яч повинен бути на дотик неслизьким, приємним і трохи шорстким, але нелипким. Це дозволить виконувати вправи на м'ячі без ризику того, що малюк впаде.
  3. Безпека. Так як ви будете займатися з найдорожчим, що у вас є вашою дитиною - належну увагу необхідно приділити безпеки тренажера. Зверніть увагу на інструкцію на упаковці при купівлі м'яча. Якісні м'ячі витримують навантаження до 300 кг і не містять неприємних запахів.
  4. Електростатичні властивості. Хороший м'яч для фітболу не повинен електризуватися або розжарювати статичну електрику, в іншому випадку до нього будуть липнути пил і дрібне сміття, що, безперечно, шкідливо для малюка.

Комплекс нескладних вправ для самих маленьких

Якщо ваша дитина в доброму гуморі, веселиться - настав час познайомити його з фітболом. Перше заняття рекомендують робити не надто тривалим, щоб малюк не стомлювалася. Під час вправ розмовляйте зі своєю дитиною або наспівуйте йому пісеньки. Таким чином ви знімете напругу, що малюк буде відчувати при знайомстві з новим предметом. Ви не помітите, як швидко малюк полюбить м'ячик і буде від душі веселитися, а разом з ним і ви. Вашій увазі представлена підбірка нескладних, але ефективних вправ для немовлят на гімнастичному м'ячі.

Ефективні вправи на м'ячі для немовлят

  1. Сядьте на диван і поставте тренажер перед собою, попередньо укривши його чистою пелюшкою. Кладемо дитину животом на м'яч так, щоб він виявився по центру. Ні в якому разі не тягніть малюка за стопи, кисті або долоньки, оскільки можете нашкодити своїй дитині. Покладіть свою руку на спинку дитини, і, утримуючи його, трохи погойдуйте з боку в бік м'ячик з малюком.
  2. Кладемо дитини спинкою на м'ячик, утримуючи за область грудей, і починаємо легенько його похитувати. Можна робити кругові вправи за годинниковою стрілкою.
  3. У положенні лежачи на животі тримаємо дитину за ручки і похитуємо його вперед/назад, при цьому намагаємося його підняти, щоб він міг відірватися від поверхні м'яча.
  4. У звичному положенні на животику, укладаємо малюка в позу «жаби», широко розводячи коліна, але страхуючи в області спини. Робимо так легкі похитування в різні боки.
  5. Коли малюк вже остаточно звик до нового предмета, пробуємо ускладнювати заняття фітболом. Прибираємо руки зі спини/живота, але притримуючи його за ніжки (в районі колін), починаємо погойдування з боку в бік.

Такого роду вправ дуже багато. Пробуйте і регулярно займайтеся зі своєю крихіткою фітболом, адже це не тільки корисно, а й весело як для малюка, так і для батьків. Приємних занять!

https://www.youtube.com/watch?v=YnNnF-X4riA

Схожі статті:

  • Як робити масаж для немовлят?

    Масаж здатний доставити величезне задоволення вашій дитині. Згідно з дослідженнями, дітки, яких регулярно масажують, розвиваються і ростуть швидше. Масаж для немовлят особливо важливий. Впливаючи...

  • Особливості динамічної гімнастики для немовлят

    Як тільки малюк з'являється на світ, він починає пізнання навколишнього світу, використовуючи органи почуттів і рухів. Для якнайшвидшої адаптації до того світу, який його оточує, і гармонійного р...

  • Процедура електрофорезу для немовлят

    Електрофорез - процес фізіотерапевтичного методу лікування, з допомогою якого пацієнти проходять реабілітація. Процедура безболісна і ефективна, так як її застосування налічує більше сотні років....

  • Лікувальне харчування для немовлят: безлактозні суміші

    Природне харчування для новонароджених - материнське молоко. На грудному вигодовуванні малюки отримують всі необхідні для розвитку речовини. Якщо ж його не вистачає, в хід йде прикорм молочними с...

  • Басейн і плавання для немовлят

    Багато батьків хочуть, щоб їхні діти з самого малого віку почали займатися плаванням у басейні. І це хороше прагнення. Водні процедури не тільки гартують малюка, але і сприяють розслабленню м'язі...