Як прибрати розтяжки після пологів?

Вагітність - складний період в житті кожної жінки. Організм зазнає значних змін - як зовнішніх, так і внутрішніх. При виношуванні дитини можуть з'явитися розтяжки. Розтяжки являють собою бліді рубці. Причини їх виникнення:

  • гормональні зміни в організмі;
  • грудне вигодовування;
  • різкий набір або зниження маси тіла;
  • спадкові фактори;
  • вагітність;
  • нестача вітамінів, які беруть участь в утворенні колагену.

Як прибрати розтяжки після пологів?

Чим нижче зміст еластичних волокон в шкірі, тим більше ймовірність виникнення розтяжок. Відразу після пологів розтяжки мають червоний або пурпурний колір, а з часу світлішають. Як прибрати розтяжки після пологів? Методи, з допомогою яких можна попередити або позбавитися від розривів дерми:

  • правильне харчування;
  • правильний догляд за шкірою;
  • регулярні фізичні навантаження;
  • масаж.

Основи правильного харчування

Під час грудного вигодовування правильне харчування просто необхідно. Важливо додати в їжу продукти, які корисні для здорової шкіри, її еластичності. Їстівне, яка допомагає прибрати розтяжки:

  • продукти багаті на вітамін Е: горіхи, насіння, авокадо, капуста броколі, зелень;
  • продукти з вмістом вітаміну А: морква, солодкий картопля, манго, гарбуз, перець;
  • продукти з вмістом омега-3: риба, риб'ячий жир, горіхи, яйця, устриці;
  • продукти, багаті антиоксидантами: шпинат, чорниця, полуниця та ін. овочі і фрукти.

Як прибрати розтяжки після пологів?

Важливу роль в організмі виконує вода, яка здатна зберігати пружність клітин шкіри і виконує функцію детоксикації. Денне споживання води має становити не менше 8 склянок на день.

Процедури догляду за шкірою в салонах краси

На даний момент є безліч кремів і косметичних засобів, анотація яких свідчить про моментальному позбавлення від розтяжок після пологів, але це не так. За допомогою таких кремів можна лише зменшити їх помітність, але позбутися навряд чи вдасться.

Салони краси пропонують такі методи боротьби з розтяжками:

  • пілінг;
  • мезотерапія;
  • мікродермабразія;
  • обгортання;
  • застосування світлової та електричної енергії і т. д.

Всі процедури є дорогими. Правильно доглядати за шкірою можливо і в домашніх умовах, застосовуючи народні методи боротьби з розтяжками.

Процедури догляду за шкірою в домашніх умовах

Народні методи усунення розтяжок після пологів засновані на застосуванні доступних інгредієнтів. Як прибрати розтяжки після пологів в домашніх умовах? Ефективними засобами для усунення є:

  1. Муміє. Для приготування крему необхідно 4-5 г муміє і чайна ложка постигла кип'яченої води. Потрібно змішати муміє з водою до отримання однорідної маси без грудочок. В отриману суміш додати 70-100 г крему, можливо дитячого, ретельно перемішати і залишити настоюватися не менше 15 хвилин.
  2. Обгортання. У склянці молока закип'ятити 200 г ромашки, просочити отриманою сумішшю м'яку тканину. На 15 хвилин накласти її на область з розтяжками і накритися теплою ковдрою. Потім прийняти контрастний душ і нанести крем.
  3. Компрес. В 1 ст. л. кефіру додати 4 краплі масла троянди і 2 краплі олії неролі. Просочити м'яку тканину сумішшю, накласти на проблемні ділянки тіла, витримати 7-8 годин. Помітні результати відчутні через 2 місяці, при виконанні процедури 3 рази на тиждень.
  4. Домашній скраб. Змішати 1 склянку морської солі зі склянкою цукру. Потім додати півсклянки олії: оливкової, персикового, апельсинового і т. д. Під час прийому душу необхідно застосовувати скраб для уражених ділянок, ретельно втираючи його.
  5. Лосьйон на основі хвоща. Необхідно змішати 500 мл спирту з соком одного лимона і додати 50 г хвоща. Настояти протягом місяця в темному місці.
  6. Розмариновий лосьйон. Змішати 8 крапель розмаринового масла з 3 краплями оливкової. Втирати в шкіру протягом 3 тижнів.
  7. Ванна з маслами. У ванні з теплою водою, необхідно застосовувати таку суміш: у 200-250 г морської солі додати 3 краплі олії апельсина, 3 краплі ромашкового масла. Отриману суміш розчинити у воді. При прийнятті такої ванни буде відчуватися легке пощипування.

Як прибрати розтяжки після пологів?

Фізичні навантаження

Регулярні заняття спортом істотно впливають на фігуру в цілому, в тому числі і на стан шкіри. Після пологів організм жінки виснажений і знесилений, тому для початку необхідно вводити зарядку, яка буде складатися з легких розминочних вправ, спрямовані на підняття тонусу м'язів в організмі.

Для годуючої матері підійдуть такі види фізичної активності:

  • пілатес;
  • басейн;
  • фітбол;
  • флекс;
  • каланетика;
  • йога.

В домашніх умовах необхідно щодня виконувати вправи, які несуть навантаження на стегна, живіт і груди. Кардіотренування є хорошим методом боротьби за красиве тіло. До таких тренувань відносяться:

  • біг;
  • велотренажер;
  • стрибки зі скакалкою;
  • ходьба;
  • бадмінтон і т. д.

Як прибрати розтяжки після пологів?

Обертання хула-хупа є ефективним способом для підтримки тонусу м'язів живота після пологів.

Застосування масажу

Хороших результатів можна досягти при регулярному масаж проблемних зон. Існує величезна кількість масажних масел, спрямованих саме на боротьбу з розтяжками після пологів. Масла, які підходять для такого масажу:

  • мигдальне;
  • апельсинове;
  • розмаринове;
  • лісового горіха;
  • зародків пшениці;
  • кокосове і т. д.

У домашніх умовах можна зробити ефективну суміш масел для масажу. Інгредієнти:

  • масло жожоба - 100 мл;
  • лимонний сік - 10 мл;
  • апельсинове масло - 10 кап.;
  • масло розмарину 10 кап.;
  • масло жасмину - 10 кап.;
  • масло лаванди - 20 кап.

Всі інгредієнти ретельно змішати, настояти протягом доби в темному місці.

Масаж необхідно виконувати щипковыми рухами так, щоб шкіра не розтягувалася, не було хворобливих відчуттів. Необхідно застосовувати не менше 3 разів на тиждень після прийняття душу.

Також одним з видів масажу є прийняття контрастного душу, який помітно підтягує шкіру і усуває розтяжки після пологів. Суть, якого полягає в прийнятті душа 5 хвилин під максимально гарячою водою (нормальною), а потім 5 хвилин під максимально холодною водою і знову повторити з гарячою водою. На розігріту шкіру ефективно нанести оливкова або інше масло.

Боротьба з розтяжками після пологів не так вже й проста. Важливо володіти терпінням, цілеспрямованістю і ніколи не опускати руки. Важливо пам'ятати, що поява розтяжок краще попередити. З 2-го місяця вагітності застосовувати спеціальні масла або креми, а також використовувати бандажі підтримуючі. Але якщо розтяжки після пологів все-таки з'явилися, не впадайте у відчай - все вийде.

https://www.youtube.com/watch?v=MGTk_1LGQIw

Схожі статті: