Корисні поради, як зачати здорову дитину

Багато пар стикаються з тим, що для зачаття дитини недостатньо відмінити контрацептиви, розслабитися, набратися терпіння і чекати. За статистикою, тільки в 25% випадків у абсолютно здорової пари, а таких меншість, виходить зачати дитину в першому ж менструальному циклі. Близько половини жінок вагітніє через 3 місяці, до 75% — через півроку, до 80-85% тільки через рік. А близько 20% пар доведеться зіткнутися з діагнозом «безпліддя», їм доведеться звертатися за допомогою до лікарів. Тому перед тим, як зачати здорову дитину, і чоловікові, і жінці слід ретельно підготуватися.

Як відбувається зачаття дитини?

Щоб зрозуміти, як зачати дитину, необхідно знати, що відбувається в організмі жінки в цей час. Якщо менструальний цикл майбутньої мами досить регулярний і триває 28 днів, з першого дня менструації і до 14 дня під дією фолікулостимулюючого гормону гіпофізу всередині кожного яєчника розвивається близько 10 фолікулів, стінки яких виробляють жіночі гормони естрогени. Коли один з фолікулів досягає зрілості, гіпофіз починає вироблення лютеїнізуючого гормону, який викликає овуляцію. Через 12-36 годин відбувається розрив досяг зрілості фолікула і вихід яйцеклітини, яка потрапляє в маткову трубу і там чекає появи сперматозоїдів. Якщо вони там є або з’являються, відбудеться зачаття.

Активність сперматозоїдів зберігається протягом 48 і більше годин (до 5 днів), тоді як яйцеклітина живе лише 24 години, під час яких і повинно відбутися запліднення. Таким чином, готовність жінки до зачаття становить досить короткий термін, а на які саме дні він випаде, залежить від тривалості менструального циклу. Найчастіше вихід яйцеклітини припадає на середину циклу, тому жінці слід вести календар зачаття, зазначаючи в ньому дату початку та завершення менструацій.

зробити перед тим, як зачати дитину?

Щоб зачати дитину, важливо, щоб і чоловік, і жінка були здорові. Майбутнім мамам рекомендується перевірити стан маткових труб і матки. Ці органи має бути здоровими, труби – гнучкими, без звужень і перешкод, а матка – готової прийняти плодове яйце. Також слід упевнитися у відсутності будь-яких гінекологічних проблем, таких як інфекції.

Зазвичай перед тим, як зачати дитину, жінка отримує від лікарів наступні рекомендації:

  • Скинути зайву вагу при його наявності – ожиріння, так само як і сильна худоба, часто пов’язане з порушенням вироблення гормонів, що негативним чином впливає і на овуляцію;
  • Відмовитися від куріння нікотин надзвичайно шкідливий для розвитку плода та підвищує ризик передчасних пологів;
  • Побільше відпочивати – втому і стрес можуть перешкодити зачаттю;
  • Прийом фолієвої кислоти – почати його слід мінімум за місяць до того, як відмінити контрацептиви.

Ці рекомендації – основні правила того, як зачати здорову дитину.

Кілька прийомів, щоб прискорити зачаття

Багатьох жінок цікавить, як швидко зачати дитину. Прискорити той момент, коли ви побачите на тесті для визначення вагітності заповітні дві смужки, допоможуть наступні поради:

  • Відстеження овуляції – протягом одного циклу, як правило, вивільняється одна яйцеклітина, тому в місяці лише кілька днів, сприятливих для зачаття. Якщо жінка точно знає, коли у неї відбулася овуляція, шанси на те, що статевий акт відбудеться в потрібний час і сперматозоїд запліднити яйцеклітину набагато вище. Для визначення овуляції є кілька способів, у тому числі відстеження графіка базальної температури, використання спеціальних тестів на овуляцію або ультразвукове дослідження у лікаря;
  • Своєчасний статевий акт – виходячи з того, як відбувається зачаття дитини, він повинен відбутися за 3 дні до і в сам день овуляції. Слід враховувати, що сперматозоїди можуть жити в фаллопієвих трубах 3-5 днів, тоді як яйцеклітина – тільки один. Якщо жінка не впевнена, коли саме настануть найбільш сприятливі для зачаття дні, лікарі рекомендують займатися сексом через день. Так у фаллопієвих трубах завжди будуть присутні живі сперматозоїди, готові до запліднення в будь-який момент, коли вивільнитися яйцеклітина. При це більш часті заняття сексом не підвищують шанси на успішне зачаття. У той же час тривале утримання в очікуванні сприятливих днів також не сприяє тому, як швидко зачати дитину. Справа в тому, що якщо у чоловіка довго не було еякуляції, в його насінної рідини накопичується багато мертвих сперматозоїдів, не здатних до запліднення;
  • Правильне положення після сексу – багато фахівців вважають, що знаходження в положенні лежачи на спині після статевого акту сприяє просуванню сперми в потрібному напрямку, що підвищує можливість запліднення;
  • Розслабтеся і насолоджуйтеся процесом – багато жінок, які бажають швидше завагітніти, починають занадто турбуватися з приводу того, як зачати дитину, що веде до стресу. Це нормально, але знижує шанси завагітніти, так як гіпоталамус – заліза в головному мозку, що регулює гормони овуляції – функціонує гірше при стресі, при цьому овуляція може наступити пізніше або не бути зовсім;
  • Здоровий спосіб життя – це правило повинні дотримуватися обидва партнера. Вірогідність запліднення яйцеклітини підвищується, якщо сперматозоїди здорові, сильні і їх багато. Щоб бути в хорошій формі для зачаття рекомендується відмовитися від алкоголю, тютюнопаління та наркотиків, рекомендується вживати більше продуктів, багатих цинком, фолієвою кислотою, кальцієм, вітамінами С і D.

Якщо всі спроби марні і завагітніти природним чином, тобто без втручання лікарів, не виходить, необхідно звернутися до фахівців. Час, що пара може витратити на спроби зачаття, залежить від віку, так як чим старше жінка, тим нижче здатність до зачаття. Якщо жінці більше 40 років, їй слід одразу звернутися до лікаря. У віці від 35 до 40 років можна намагатися завагітніти природним шляхом протягом півроку, а у віці до 35 років – рік. Після цього терміну потрібно звертатися до фахівця.

Оставьте комментарий