Криза у відносинах з чоловіком після народження дитини

Поява на світ малюка не тільки дарує радість новоявленим батькам, але повністю змінює їх звичний уклад життя. У таких випадках взаємини між подружжям нерідко зачіпає криза. Вся життя починає обертатися навколо маленької істоти, постійно потребує уваги і турботи. Які проблеми можуть виникнути і що робити, якщо відносини в край зіпсувалися?

Можливі труднощі

Яким би довгоочікуваним і бажаним не був народжений дитина, це – нова людина в родині, і дорослим ще потрібно адаптуватися до його появи. В цей час подружжя можуть зіткнутися з наступними проблемами:

  • Нереалістичне уявлення про батьківство. Відсутність готовності, навичок догляду та існування ілюзій на рахунок сімейного життя з малюком – це біда сучасності. У молодих батьків немає чіткого уявлення, як по-новому вибудовується і змінюється життя з народженням дитини.
  • Конфлікт суміщення ролей. Звикати подружжю потрібно не тільки до появи малюка. Тепер жінці доведеться вчитися бути одночасно турботливою, чуйною мамою і люблячою дружиною. Чоловікові – одночасно батьком і надійним чоловіком. Всі ці нові ролі задають батькам свою програму поведінки, і навчитися лавірувати між різними сімейними завданнями, переключатися з однієї ролі на іншу – справа не проста.
  • Різне ставлення до дитині. Жінка дев’ять місяців носить дитину під серцем і вважає його своїм продовженням, частиною себе. Під час вагітності малюк вже присутній у її житті. Що стосується чоловіка, то його батьківські почуття прокидаються дещо пізніше. Часто чоловіки не відчувають перший час особливих емоцій до новонародженого. Жінку це може ображати.
  • Відсутність інтимного життя. Після пологів жінка далеко не відразу фізично готова до близькості, крім цього, позначається втома. В результаті сексуальні контакти стають набагато рідше. Деякі жінки відчувають страх перед першим статевим актом після пологів. До того ж вони можуть комплексувати через почуття недосконалості власного тіла.

Як пережити кризу відносин?

Якщо ви бачите, що зіпсувалися стосунки в сім’ї або стали прохолодними, — відпочиньте від повсякденних турбот і постарайтеся переглянути своє життя. Налагодити взаємини і повернути в родину любов і теплоту допоможе виконання декількох простих прийомів:

Вчіться домовлятися. Як чоловік, так і жінка можуть відчувати ілюзії з приводу того, як повинна будуватися сімейне життя після народження малюка. В результаті відсутності розуміння відносини між подружжям стають напруженими. Замість того, щоб накопичувати невдоволення, а потім виливати гнів один на одного, намагайтеся вести конструктивний діалог. У будь-якій ситуації сідайте за стіл переговорів, обговорюйте проблеми, з повагою вислуховуйте один одного і разом шукайте компроміси.

Діліть обов’язки при вирішенні побутових питань. Не забувайте, що створивши сім’ю, ви стали однією командою. В залежності від того, наскільки чітко в команді будуть розподілені ролі, наскільки злагоджено вона грає, буде залежати добробут сім’ї. Самий дієвий і простий спосіб – скласти список справ, які необхідно виконувати, а потім розподілити, за що відповідає дружина, а за що – чоловік. Дуже часто жінки самі звалюють на свої плечі занадто багато обов’язків, але потім не витримують.

Не соромтеся просити близьких про допомогу. Досить часто молоді мами недооцінюють допомогу сестер, бабусь, подруг чи відмовляються від неї. Намагаючись усе встигати, вони лише заганяють себе в глухий кут. Якщо догляд за дитиною, ви не довіряєте бабусі, попросіть її зробити що-небудь інше. Наприклад, купити продукти, помити посуд чи прибрати в будинку. Вільний час ви можете витратити на спільний відпочинок і спілкування з чоловіком. Це допоможе уникнути кризи відносин.

Заохочуйте чоловіка до догляду за малюком. Ви можете разом купати немовляти, займатися гімнастикою або робити дитині масаж, читати книжку чи розважати брязкальцем. Головне – що в такі хвилини ви будете зайняті спільною справою. І хоча ваше спілкування один з одним в цей момент не буде повноцінним, ці спільні радісні клопоти по догляду за вашою дитиною дуже зблизять вас.

Шукайте можливість приділити персональне увагу чоловікові. Зробити всі справи неможливо, тому необхідно розподіляти домашню роботу рівномірно протягом дня. Так у вашому напруженому графіку з’явиться вільний час, який найкраще присвятити чоловікові. Просто запитайте чоловіка про роботу, про те, як пройшов день, подивіться фільм. Якщо малюка вдасться на годинку залишити з бабусею, намагайтеся змінити обстановку, прогуляйтеся разом або сходіть в кафе. Головне щоб ви як можна частіше спілкувалися з чоловіком наодинці.

Знаходите час, щоб позалицятися за собою. У будь-якій ситуації жінка повинна добре виглядати. Слідкуйте за тим, щоб ваші волосся завжди були чистими, навіть якщо ви постійно перебуваєте вдома. Навчіться робити самі собі нескладні зачіски, приміром, заплітайте довге волосся гарні кіски. Це і незвично, і елегантно, і волосся не будуть заважати.

Щоб швидше відновити фігуру займайтеся спортом. Однак пам’ятайте, що необхідно бути дуже обережною з фізичними вправами. По-перше, під час пологів організм пережив сильний стрес, ще можуть зберігатися неприємні відчуття в місцях розривів і швів. По-друге, лактація протягом перших місяців після пологів ще тільки встановлюється, тому занадто великі навантаження небажані, це може зменшити приплив молока. Виконуйте легкі вправ, займайтеся акуратно, якщо відчуваєте, що вам важко – негайно припиняйте заняття. Тренуватися бажано після того, як ви погодували малюка. Користуйтеся спеціальними спортивними бюстгальтерами, які фіксують груди і не дають їй розтягнутися. Пам’ятайте, будь-які ваші зусилля бути доглянутою і виглядати краще не залишаться непоміченими.

Оставьте комментарий