Оптимальний раціон харчування дитини до року і після

Збалансований раціон харчування дитини до року є запорукою його правильного розвитку. Основою меню в цей період для дитини є грудне молоко або молочна суміш, однак у віці п’яти–шести місяців його організм необхідно поступово привчати до іншої їжі.

Режим харчування дитини

Якщо дитина знаходиться на природному вигодовуванні, йому зазвичай дають груди на вимогу або кожні 3-4 години. Режим харчування дитини до року, якого годують молочною сумішшю, заснований на дотриманні проміжків між годуваннями близько 3 годин в перші місяці. Ближче до року дитині дають суміш тільки два рази в день – вранці і ввечері.

Приблизно з 7-8 місяців малюка необхідно привчати до певного режиму. Коли дитина досягає віку один рік, кількість годувань протягом дня має становити від 4 до 6. При цьому час приймання їжі має бути незмінним – кожен день одні і ті ж години, але допускається відхилення від встановленого режиму на 15-30 хвилин.

Раціон харчування дитини до року

Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні в перші 6 місяців життя отримує всі необхідні поживні речовини з материнського молока. Перший прикорм він повинен отримувати по закінченні цього періоду. Дітям-искусственникам прикорм починають вводити з 4-5 місяців.

Прикорм зазвичай починають з введення фруктових соків і пюре. Потім дитині дають каші, сир, зварений круто яєчний жовток, овочеве пюре. До семи місяців у раціон харчування дитини до року вводиться м’ясний бульйон, який можна давати разом з сухариком з білого хліба. Також малюка знайомлять зі свіжими овочами і фруктами. Кожен новий продукт вводиться окремо і через тривалі проміжки часу.

З 7,5–8 місяців дитину можна годувати яловичим або свинячим фаршем. Крім того, в цьому віці одне з годувань замінюють кефіром, який можна пропонувати малюкові з печивом. До цього моменту дитина повинна харчуватися 5 разів на день. При цьому грудне молоко він отримує вранці і ввечері відразу після сну і перед сном (наприклад, в 6-7 годин ранку і о 22-00). Інші прийоми їжі включають інші продукти: молочну кашу, фруктове та овочеве пюре, яєчний жовток, м’ясний бульйон, кефір, сир.

В 10-11 місяців, коли дитина починає жувати, в його раціон вводиться гранульована і дрібно нарізана їжа. 10-місячній дитині м’ясний фарш замінюють фрикадельками, а потім котлетами, приготованими на пару.

Такий раціон харчування зберігається до року. Режим харчування дитини в рік повинен ґрунтуватися на пятиразовом годуванні, кожне з яких проводиться у визначені години.

Раціон харчування дитини після року

Харчування дитини після року стає більш різноманітним: він вже познайомився з усіма основними продуктами, і його шлунок звик до них. Тому для малюка цього віку вже не обов’язково кожен день готувати окремі страви чого він може їсти і з дорослого столу. Після року дитини слід поступово привчати до четырехразовому харчування, яке включає сніданок, обід, полуденок і вечерю. Але до півтора років дитина може залишатися на пятиразовом харчуванні.

Якщо харчування дитини в рік і місяць раніше включає грудне молоко, годування здійснюють два рази на добу – вранці і перед сном. Однак якщо дитина цього віку перестав отримувати материнське молоко, але п’є з пляшки суміш або сік по ночах, слід відучувати його від цього. До віком 1,5 року малюк повинен повністю відучитися від прийомів їжі в нічний час.

Важливо, щоб раціон харчування дитини входили всі групи продуктів:

Молочні продукти. Малюку можна давати кефір, натуральний йогурт, сир, сир, а також вершки і сметану в невеликих кількостях. Незбиране коров’яче молоко однорічному дитині давати ще рано: з-за високої алергенності його рекомендується вводити в раціон тільки в 2-2,5 року.

Фрукти і овочі. Після року дитину знайомлять з новими видами фруктів і ягід: у харчування дитини в рік і місяць вже можна включати персики, абрикоси, вишню, полуницю, малину, журавлину, чорницю, брусницю, а також цитрусові. Проте будь-який новий продукт цієї групи слід вводити поступово. Малюкові дають зовсім невелика кількість нового фруктів чи ягід, а потім уважно спостерігають за реакцією організму.

М’ясо, риба і яйця. М’ясні продукти дитині у віці від одного року дають у вигляді м’ясного суфле, фрикадельок, тефтель і парових котлет. Кожен день малюк повинен отримувати близько 100 г м’яса. Використовувати для приготування страв можна багато видів м’яса: нежирну свинину, телятину, яловичину, індичку, курку, кролика і субпродукти. Рибні страви дають дитині один або два рази в тиждень. Яйця слід включати в раціон харчування малюка через день по одному (або по половинці яйця кожен день).

Крупи і злаки. Дуже корисними для дитини є гречана і вівсяна каша. Також в меню можна включати рисову, пшоняну і кукурудзяні каші на молоці. Однорічній дитині зазвичай пропонують добре розварені і протерті каші, а віком до 1,5 року їх досить добре но розварювати без додаткового подрібнення. Що стосується хліба, то дітям до 1,5 років рекомендується давати тільки білий хліб. Після 1,5 років можна ввести в раціон дитини житній хліб в невеликих кількостях.

Оставьте комментарий