Поради батькам: як уберегти дитину від застуди

Начебто зовсім недавно нас балувало літо теплом і сонячними променями, але ось вже глибока осінь і наближаються зимові холоди. Багато турботливі батьки переживають, як уберегти дитину від застуди в дощовий і прохолодний період року? Всі ми знаємо, що дитячий організм набагато слабкіше дорослого і застуда у дитини може розвинутися від промерзання, мокрих ніг, підхопленого вірусу і ослабленого імунітету. А, як відомо, будь-яку хворобу простіше попередити, ніж лікувати, тому давайте дізнаємося, як не заразити дитину застудою в «болюче» сезон?

насправді попередити застуду у дитини не так складно, просто дотримуйтесь наступних рекомендацій.

Як уберегти дитину від застуди?

Прислухайтеся до порад профілактики застуди:

  • Правильне харчування. Правило: «ми є те, що ми їмо», як не можна, до речі, підходить маленькому, зростаючому організму. Тому раціон харчування дитини повинен бути насичений мінералами і вітамінами. В осінньо-зимовий сезон можна запропонувати малюкові мінерально-вітамінний комплекс, підходящий для його віку. Якщо ви належите до числа тих батьків, які не бажають зайвий раз пропонувати дитині аптечні препарати, використовуйте натуральні засоби. Подбайте, щоб у раціоні дитини були присутні продукти з високим вмістом вітаміну С, постарайтеся, щоб ваша дитина полюбила чорну смородину, настої шипшини, солодкий перець, цитрусові (цедру апельсина і лимона можна додавати в чай), ківі, обліпиху, різні види капусти (кольорова, брюссельська, броколі, червонокачанна тощо), ягоди калини, часник, ягоди суниці і горобини. Таке різноманітне харчування добре позначиться на здоров’ї малюка.Обов’язково стежте за «натуральністю» дитячого столу. Постарайтеся скоротити кількість напівфабрикатів і продуктів швидкого приготування, які поставляють багато калорій, але мало корисних речовин.
  • Правильна фізична активність дитини. Якщо ваша дитина щодня займається фізичними вправами, робить ранкову зарядку, ходить на спортивні заняття або просто активно проводити час, граючи в футбол і бігаючи, то його організм зміцнюється. Постарайтеся навчити дитину різним активних занять: їзді на велосипеді, катання на роликах, ковзанах, ходьба на лижах, пішим походам та ін. Такий насичений графік дня сприяє зміцненню імунітету маляти. Природно, для фізичного загартування організму необхідно максимально задіяти літні місяці, використовуючи сонце, воду і повітря.
  • Здорові звички. Здавалося б, про які здорових звички можна говорити, якщо мова йде про дитину. Однак існує багато елементарних правил поведінки, які допоможуть уникнути не тільки застуди у дитини, але і багатьох інших захворювань.
  • Привчіть дитину дихати носом, особливо в морозну погоду. Холодне повітря встигає прогрітися, рухаючись по каналах носоглотки, що дозволяє не застудити горло. А в теплі місяці слизові покриви носа стають першим бар’єром, який перекриває мікробам шлях в організм. Тобто, при носовому диханні основна частина мікробів нейтралізується, навіть не потрапивши в організм.
  • Дотримання основних правил гігієни. Медики просто втомилися повторювати про користь регулярного миття рук. Насправді привчити дитину до цього легкому ритуалу досить просто, треба лише терпіння і наполегливість. Також постарайтеся, щоб у дитини завжди був чистий хустку, це не допустить поширення інфекції. При чханні краще прикривати рот не брудною долонею, а більш чистим згином руки, так мікробам буде складніше мігрувати в дихальні шляхи.

Як не заразити дитину застудою?

Якщо пішла епідемія ГРВІ, то дуже важливо зробити різні заходи, щоб не заразити дитину. Існує декілька основних методик профілактики застуди:

  • Цибуля і часник. Грубо кажучи, слід проводити дезінфекцію простору і організму цибулею і часником, які чудово вбивають мікробів. Не варто напихати дитини цибулею і часником, досить нарізати їх скибочками і поставити в кімнаті, де перебуває дитина. Також можна наповнити часником і дрібно нарізаною цибулею контейнер з під кіндер-сюрпризу.
  • Провітрювання кімнати і зволоження повітря. Навіть в холодну погоду провітрюйте кімнату, так як свіже повітря перешкоджає поширенню мікробів. Для підвищення вологості використовуйте зволожувач повітря.
  • Загартовуйте дитини. Загартовування зміцнює організм і підвищує імунітет.
  • Аромамасла. Досить капнути пару крапель аромамасла на паперову серветку і залишити в кімнаті дитини, щоб захистити від вірусів і застуд. Використовуйте ефірне масло сосни або ялиці (ефективні при хворобах дихальних шляхів), лимона, бергамота і апельсина. Для захисту всієї родини від застуди, можна розкласти серветочки з маслом в різних кімнатах. Пам’ятайте, що у випадку з ефірними маслами дуже важлива помірність, тому не перевищуйте дозування, вказаних в інструкції. Однак при правильному використанні аромамасел ви зможете захистити всю сім’ю від простуд, не використовуючи при цьому противірусних препаратів. Ефірні олії дійсно володіють лікувальною дією і здатні багато зробити для нашого організму – не тільки захистити від хвороб, але і подарувати бадьорість і гарний настрій!
  • Ліки для профілактики застуди. Приміром, «Оциллококцинум» або «Анаферон» допомагають не заразитися в період епідемії.

Що робити при перших ознаках застуди?

Ну а що робити, якщо ви помітили перші ознаки застуди у дитини? Можливо, з’явився нежить, першіння в горлі, підвищення температури, покашлювання. Головне діяти негайно, як тільки з’явилися перші ознаки застуди у дитини. Давайте малюкові рясне тепле питво, полощіть горло, розітріть ніжки зігріваючою маззю, і малюк зможе швидко перемогти простуду. Також при перших ознаках застуди доцільно застосовувати окремі вищеперелічені профілактичні заходи, адже і провітрювання і зволоження кімнати, і використання цибулі, часнику і аромамасел допоможуть малюкові легко перенести застуду.

Оставьте комментарий