Що робити, якщо дитина часто прокидається вночі?

Багатьох молодих мам турбує питання, чому дитина часто прокидається і чи означає це, що у малюка є порушення сну. Ця проблема найбільш поширена у грудних дітей. Що робити, якщо дитина часто прокидається і є це приводом для хвилювання?

Скільки повинна спати дитина?

Тривалість дитячого сну змінюється в залежності від віку дитини: чим молодша дитина, тим більше він спить:

  • дитина від 1 до 2 місяців спить близько 18 годин на добу;
  • дитина від 3 до 4 місяців спить близько 17-18 годин;
  • дитина від 5 до 6 місяців спить приблизно 16 годин;
  • дитина від 7 до 9 місяців спить близько 15 годин;
  • дитина від 10 до 12 місяців спить приблизно 13 годин на добу;

Нічний сон дитини від 1 року до 1,5 років триває близько 10-11 годин, а також він повинен два рази спати вдень: за 2-2,5 і 1,5 години. Діти від 1,5 до 3 років також сплять вночі близько 10 – 11 години, та один раз сплять вдень від 2 до 3 годин. Всі наведені норми слід вважати приблизними орієнтирами, так як тривалість сну у дітей індивідуальна.

Діти грудного віку не можуть спати більше трьох–чотирьох годин поспіль. Вони прокидаються, щоб поїсти, тому нічні пробудження для батьків у цей період неминучі. Деякі немовлята здатні безперервно спати протягом всієї ночі, але звичайний дитина часто прокидається ночами, і це вважається нормальним явищем.

Чому дитина часто прокидається вночі?

Якщо малюк прокидається вночі тільки щоб поїсти і спокійно засинає, вгамувавши голод, у батьків не повинно бути ніяких приводів для занепокоєння. Однак причини нічних пробуджень, що супроводжуються плачем і важким занурення в сон, можуть бути іншими.

Дитину щось турбує. Якщо почуття голоду виключено, малюк може прокидатися через духоту або холоду, мокрого підгузника, різких звуків. У таких випадках мамі потрібно намагатися спокійно реагувати на пробудження і усувати турбують дитину чинники, щоб він зміг знову заснути. Можливо, у малюка коліки або ріжуться зубки – подібні явища неминучі, і такі складні періоди можна тільки перечекати, допомагаючи дитині справлятися з неприємними відчуттями.

Порушення денного сну. Всі діти у віці до року повинні спати вдень по два або три рази. Якщо протягом дня дитина не спить достатню кількість часу, це зовсім не означає, що до настання ночі він обов’язково втомиться і надовго засне. На деяких дітей недолік денного сну впливає зовсім по-іншому: малюк може перевозбудиться від вражень, отриманих протягом дня, і з-за цього його нічний сон буде часто перериватися.

Страх самотності. Присутність матері дає дитині відчуття спокою і безпеки. І якщо малюк засинає під ласкаві заколисування мами, а вночі прокидається і не знаходить її поруч, він починає плакати. Діти у віці 8-9 місяців вже можуть обходитися без регулярних нічних годувань, але вони продовжують прокидатися ночами, щоб разом з їжею отримати близькість матері.

Що робити, якщо дитина часто прокидається вночі?

Міцний сон дитини залежить від того, як він провів день і як проходить підготовка до сну. Найбільша фізична активність малюка повинна припадати на другу половину дня. За годину–півтора до сну дитини слід викупати, а за півгодини до сну добре погодувати. Хорошу допомогу можуть надати вечірні прогулянки: перебування на свіжому повітрі незадовго до сну зробить нічний відпочинок дитини більш якісним. Також важливо забезпечити малюкові необхідні для спокійного сну умови: комфортну температуру і вологість повітря в кімнаті.

Іноді визначити, чому дитина часто прокидається вночі, можна тільки з допомогою фахівця. Тому якщо всі умови здорового сну дотримані і ви впевнені, що малюк здоровий, але часті пробудження не припиняються, проконсультуйтеся з цього питання з педіатром.

Оставьте комментарий