Чому не виходить схуднути: 4 головні помилки

Досвідчений боєць в якості зброї легко використовує будь-який предмет, що потрапляє під руку – ручку, ключ, завалявшийся в кишені цукерки від кашлю. У той же час малодосвідченому людині навіть зброю не завжди допомагає.

Так і в будь-якій справі: мети досягає той, хто знає, чого хоче, володіє потрібними знаннями, уміє в потрібний момент мотивувати себе і тверезо оцінює ситуацію.

Спробуємо відповісти на питання: чому не виходить схуднути настільки багатьом з нас як з допомогою дієт, так і без них.

Чому не виходить схуднути

Помилки в целеуказании

Багато скаржаться: хочу схуднути, але не можу.

Уявіть абсурдну ситуацію. Стріла, запущена в мішень, раптом знайшла можливість летіти, куди сама захоче. Під час польоту їй раптом спало на гостру голову, чому б не проткнути по дорозі дерево, огорожу і приклеєну до тумбі афішу.

Природно, що вона, застромившись в дерево, там і застрягла. І при цьому дивується: чому так сумно все закінчилося? Може, вітер винен або цибуля несправний?

При цьому єдино вірна думка не народилася: невдача трапилася тому, що треба було зосередитися на чому-небудь одному – небудь на мішені, або на дереві, або на афіші.

чи Не нагадують наші спроби схуднути цю стрілу?

Худнучи, багато хто з нас:

  • не снідають, зате на вечерю набивають шлунок;
  • тиждень мучать себе гречаної дієтою, а потім «змітають» не доеденные за три дні плюшки;
  • намагаються харчуватися правильно, а на свята влаштовують собі «вихідні» і наїдаються досхочу.

Неможливо однією стрілою пронизати дві мішені, які не стоять на одній прямій, або володіють непробивною щільністю. Так само неможливо невибірково є пуза і при цьому худнути.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Якщо хочеш схуднути, постійно щось роблячи для цього, але не можеш знайти бажану стрункість, — подивися на траєкторію свого руху до мети.

Відсутність або нестача знань, як правильно худнути

Хто вважає, що можна «з’їсти пігулку» або «посидіти» на кефірної дієті і «правильно» схуднути, глибоко помиляється.

Пам’ятаєш фразу: ми – те, що їмо? Аналогічне твердження справедливе і з приводу інформації, «засіла» в голові. Ми ведемо себе відповідно переважаючим думок і установок.

Відповідайте собі чесно: звідки ти черпаєш інформацію, як правильно худнути.

Якщо джерела знань – поради вічно худнуть знайомих і подруг, статті з випадкових джерел або відомості з популярних телепередач з божевільними провідними, то варто предметно замислитися.

Неможливо отримати здорову стрункість, спираючись на хиткий базу неточних або перекручених відомостей. Це нагадує будівництво будинку на паперовому фундаменті: незважаючи на наполегливість і старання, стіни все одно впадуть.

Відсутність правильної мотивації для схуднення

Мотивація – це спонукання до дії. І якщо вона відсутня, не підходить до конкретної людини або «дивиться» в іншу сторону, то успіху можна не чекати.

Практично неможливо тендітну дівчину, млеющую під фуги Баха, залучити до занять бодібілдінгом, обіцяючи їй біцепси об’ємом 45 см, або переконаного вегана спокусити біфштексом з кров’ю.

Якщо хочеш схуднути, щоб не відстати від подруг, сподобатися чоловікові або до свята, то такого стимулу надовго не вистачить. Тому що сьогодні така мотивація актуальна, а завтра – вже ні. Вона короткочасна, тому що суто ситуативна.

Мотивація для схуднення не буде працювати, якщо вона не виростає з глибинних бажань, близьких саме тобі, а не того любителю струнких дам.

Немає тверезість в оцінці

Це, можливо, одна з головних причин, чому не виходить схуднути.

Абсолютна більшість з нас підсвідомо вірить в чудеса і горезвісний «авось». І якщо ця ірраціональна віра замінює тверезий погляд на твої справи та успіхи, ніщо не зможе поліпшити ситуацію.

  • «Я не така вже й повна порівняно з Мариною»;
  • «Я довго обмежувала себе в харчуванні, і нічого страшного не буде від одного-двох тістечок»;
  • «Просто у мене широка кістка».

Такими словами ми самі собі «замыливаем» очі, щоб виправдати перед самими собою і оточуючими свою слабкість.

зрештою, погляд через криве дзеркало породжує «криві» рішення.

Звичайно, не фатально з’їсти парочку заварних тістечок. Ти «всього лише» набереш зайвих 600 ккал, солодким спровокуєш підвищений апетит (невідомо, яким жором це закінчиться) і трошки зіб’єш ритм метаболізму.

Нічого в цьому страшного немає, але таким способом ти неодмінно переходиш в розряд вічно і безрезультатно худнуть!

Якщо не виходить схуднути, варто протестувати себе на предмет правильних цілей і пріоритетів, вірності наявних знань, мотивації до схуднення і тверезості погляду.

І вір: у тебе все вийде!

P. S. Як пампушка стала стройняшкой

Цікаво почитати:

— «Ожиріння у спадок або постріл в мотивацію для схуднення»;

— «Чому я не худну?».

Оставьте комментарий