Хтось крадеться в ночі, або як подолати страх темряви

Страх темряви заважає нормально жити кожному десятому з нас. Про це свідчать результати дослідження.

Однак це число, очевидно, сильно занижена. Подумайте самі: хто захоче зізнатися, що, будучи дорослою людиною, він з острахом чекає чогось незрозумілого з темних кутів перевіреною-перепроверенной квартири.

Давайте розберемося, що таке страх темряви, звідки він узявся і як від нього позбутися.

Що таке страх темряви

Основна наша боязнь – страх смерті. Ця емоція є визначальною для багатьох інших наших острахів.

Навіть, здавалося б, нічим не пов’язані зі смертю побоювання визначаються цим почуттям. Якщо з острахом висоти все зрозуміло (можна випасти з балкона і розбитися), то, наприклад, страх начальства на перший погляд ніяк не пов’язаний з відходом в інший світ (хіба що ваш керівник – крутий мафіозі, а ви його підручний).

Якщо ж побудувати логічний ланцюжок (розсердив начальника – втратив роботу – відсутність грошей – загибель від голоду і холоду), то можна багато фобії пов’язати з острахом відійти в інший світ.

Боязнь темряви набагато чіткіше пов’язана зі страхом смерті, ніж негативні емоції від спілкування з начальством.

Незважаючи на те, що «у страху очі великі», в темряві ми погано бачимо. Органи слуху і нюху не можуть повноцінно замінити зору. Тому наші первісні предки з недовірою ставилися до темряви, звідки несподівано міг з’явитися ворог чи хижак.

Зараз цей «привіт з минулого» тільки заважає жити в повсякденності. Якщо чуйне прислухання до нічних шорохам легко виправдати, якщо ви ночуєте в лісі, то яка небезпека може підстерігати в темному кутку власної квартири?

Причини боязні темноти

На щастя, далеко не всі бояться неосвітлених місць. А ті, хто має з цим проблеми, найчастіше отримали їх в дитинстві або в результаті переляку у дорослому житті.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Стрес – одна з умов нашого розвитку та виходу на новий рівень. Тому всі ми в ранньому віці пізнаємо страх, у тому числі темряви. Це одна із сходинок усвідомлення можливості смерті. І від того, як успішно ми перейдемо через цей ступінь, залежить багато чого в нашому подальшому житті.

І розумні батьки завжди підтримають дитини в його непростих «взаємини» з темними кутами.

На жаль, багато матері та батьки (не кажучи вже про бабусь і дідусів) часто охолоджують цікавість дитини різноманітними страшилками. «Не ходи туди, там страшний бабай живе». І вони не замислюються, що цей «бабай», накладені на страх темряви, може залишитися з їх дитиною на все життя і визначити багато життєві фобії і невдачі.

У дорослому житті боязнь може народитися в результаті сильного стресу, який не вдалося подолати без наслідків. Чого варто застрягти в темному і тісному ліфті на кілька годин. В певних умовах навіть для неслабонервного людини можуть бути наслідки, що далеко йдуть.

Як подолати страх темряви

1) Боязнь неосвітлених місць – занадто абстрактно і розпливчасто. Тому визначте, чого саме ви боїтеся – привиди, павука або ще чого-небудь. Визначивши «ворога» і виключивши фактор невизначеності, ми висвітлюємо темний куточок боязні і можемо будувати тактику подальшої боротьби.

2) Перетворитеся на мисливця.

Якщо ви боїтеся, наприклад павука, перш ніж вимкнути світло, уважно огляньте всі затишні місця, і переконайтеся, що його ніде немає. Опрацюйте в розумі, ніж реально загрожує вам це комаха, а чим ви йому (ваш тапок буде жахливою зброєю навіть для десятків членистоногих).

Якщо ваш «жах на крилах ночі» — привид, знайдіть свої «дієві» способи боротьби з ним. Тут потрібна фантазія. Можете уявити, що знаходитеся в прозорому й непроникному для непрошених гостей коконі. А якщо хто-небудь з «потойбічних» до нього доторкнеться, його боляче вдарить.

3) Робіть собі щеплення від страху темряви. Дивіться комедії або позитивні фільми, де присутні герої ваших страхів.

Я б не радив дивитися фільми жахів, так як можна погіршити свій стан.

4) Знайдіть союзника, який без сміху вас розуміє.

5) Визначте об’єкт для наслідування. Жоден поважаючий себе супергерой не боїться того, хто ховається в ночі. І ви теж.

6) З гумором ставитися до своєї слабкості.

Якщо ж ви все-таки поодинці не можете подолати страх («9 порад, як подолати страх»), зверніться до фахівця.

І ще… Боріться з невпевненістю в собі, стимулюйте позитивний настрій і природними засобами підтримуйте гарний настрій. Коли ви навчитеся твердо і впевнено дивитися вперед, ніхто скрадливий в ночі вас зненацька не застане.

Страх темряви переборна. А ви як думаєте?

P. S. 83% людей зупиняються на півдорозі до мети. Як стати одним з 17% успішних (4 безкоштовних уроку з практичними завданнями).

Оставьте комментарий