Як я провів 36 годин голодування

Сьогодні вранці я закінчив свої 36 годин голодування. Тільки що в рамках виходу з нього перший раз поїв.

Поділюся, навіщо і як я проводив свої півтори доби лікувального голодування, як вийшов з нього і чого досяг.

36 годин голодування: цілі

1) Підтримання системи.

Якщо проводити процедури від випадку до випадку, хороших результатів чекати не доводиться. Як у спорті – результат дає системність. Тренуючись ж раз в тиждень, нічого путнього не досягнеш.

Аналогічно і з голодуванням. Раз на два тижні або місяць – просто невеликий позитивний стрес для організму. І все…

Щотижнева розвантаження – чергова ланка у систему оздоровлення, без якого вона розвалиться.

Система дозволяє досягти серйозних цілей: очищення організму від шлаків, позбавлення від зайвого жиру і рідини, омолодження і поліпшення здоров’я.

Якщо глобально – відновлення обміну речовин, зіпсованого не зовсім природним способом життя, який нам усім доводиться вести.

2) Ліквідація наслідків застілля.

У повсякденному житті намагаюся правильно харчуватися, поєднувати продукти і дотримуватися інших заповідей здорового харчування. У той же час трапляються моменти, коли важко жорстко дотримуватися своїх же правил.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Ось і довелося трохи навантажитися важкою їжею і морем мінералки.

3) Вимога організму.

Для мене вже давно лікувальне голодування не ново, намагаюся кожну тиждень голодувати 24 – 36 годин. Навіть якщо і забуваю в повсякденному круговерті про це або з якоїсь причини не виходить, організм сам нагадує: давай поголодаем! І не важливо – чи це з водою або повністю сухе голодування.

Доводитися йти на поводу.

Як проходило голодування 36 годин

1) Підйом. Ранкові процедури. 300 мл прохолодної води.

2) Легка розминка і не менш важка півгодинна пробіжка.

3) Після остигання і закінчення потіння – 300 мл води і холодний душ (гарячу воду, на жаль, у нас відключили).

4) Робота без обмежень з маленькими перервами на пиття чистої і прохолодної води.

5) Після закінчення роботи більше 70 підтягувань на турніку протягом пари годин (дізнайтеся, як голодування корисно для росту м’язів). Мета – надто велике навантаження розробити загоюються зв’язки.

6) Вечірній душ (знову крижаної – в цьому своя принадність), порція води і сон.

7) Повторення пунктів 1 і 2.

8) Сніданок.

протягом дня води випито не менше двох літрів. Кожен раз при відчутті порожнечі в шлунку і натяку на голод – чашка прохолодної рідини.

Новачків часто цікавить питання: чи не важко витримати розвантаження? – Не важко, якщо уявляти, що зараз тіло очищається від всяких гидот і оздоровлюється. А від відчуття порожнього шлунка легко навчитися отримувати справжню насолоду.

І не варто голодувати через мобілізацію сили волі.

Вихід з 36 годин голодування

Особливості добової і полуторасуточной процедур від більш тривалих в тому, що вони не вимагають особливих обмежень при виході з голодування.

Сніданок: кілька свежеочищенных молодих морквин. Відчуття – набагато вище середнього. На друге – 300 мл саморобного кефіру на заквасці.

Відмінне поєднання клітковини, вітамінів, мікро і макроелементів, легкозасвоюваних білків і кисломолочних бактерій, корисних для кишечника. І в цілому організм за такий сніданок нічого, крім великого спасибі не скаже.

Другий сніданок планується з півлітра трав’яного чаю і половини столової ложки меду вприкуску.

Обід – салат зі свіжої капусти із зеленню, злегка приправлений рослинним маслом, і жменю арахісу.

Полудень – чашка зеленого чаю з попередньою дозою меду.

Вечеря – салат зі свіжих огірків і трьох варених курячих яйця.

За 1-2 год до сну – свіжі вишні.

Ось і весь вихід з голодування.

Що я отримав від голодування 36 годин

Користь голодування глобальна, ми про це говорили неодноразово. Тут же опишу свої відчуття і найбільш помітні результати.

1) Пішли 1.5 кг зайвої рідини і жиру (подробиці про голодування для схуднення).

2) Помітна надбавка легкості тіла.

3) Просвітлені і прискорився думки.

4) Підвищення працездатності (ця стаття написана на одному подиху).

5) Гарний настрій.

——————————

Сьогодні 36 годин голодування зробили черговий внесок у скарбничку мого здоров’я і дозволили не застоятися моєму організму. Кілька таких процедур, і навіть новачок з нуля підготуватися до сухого і триденного голодування (сухе голодування — 3 дні — результати).

Приєднуйтесь!

P. S. Як пампушка стала стройняшкой

Оставьте комментарий