Мотивація для бігу і капуста

Чим серйозніше ставишся до життя, тим серйозніше і вона до тебе ставиться. І не просто серйозніше, а, як би це м’якше, — беспощадней.

Епічні настрої і фундаментальні очікування, як правило, швидко набридають. І якщо не вчасно встиг втягнутися, потрібно знову налаштовуватися на пошуки самомотивації.

Не виключення з правил – мотивація для бігу.

Лягаючи спати, новачок з натхненням представляє, як завтра вранці під литаври і фанфари він здійснить першу пробіжку. До другого-третього виходу на доріжку наявна мотивація бігу починає притуплятися, а потім і зовсім втрачає ефективність.

Тут би вчасно перебудуватися і згадати, що одна з кращих мотивацій – задоволення і задоволення від зробленого, а не важке «треба», якими вистелена дорога до занепаду.

до Речі, зовсім забули про капусту. І причому тут вона?

Досить часто бажаючі схуднути задають питання: скільки треба з’їсти листового овоча, щоб позбутися, наприклад, від 5 зайвих кілограм? «Лобовий» відповідь звучить дурніші, ніж питання.

Капусту різних видів бажано включати в меню і отримувати задоволення від її смаку, а потім – і від супутньої втрати ваги.

Та ні в якому разі не зациклюватися на багаторазовому одному і тому ж салаті. Інакше — огиду і втрата симпатії до коштовного овочу.

Аналогічно і з мотивацією для бігу.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Не варто змушувати себе пробігати щоранку ненависні 3 кілометри по стадіону (аналогія з ежеутренним салатом). Чи Не краще цілеспрямовано вносити різноманітність:

  • доріжки стадіону чергувати з парковими стежками (салат – з тушкованою капустою);
  • біг вранці – з вечірньою пробіжкою (замість сніданку – на вечерю);
  • чергування джоггинга з інтервальним або човниковим бігом (броколі або кольрабі);
  • по закінченню пробіжки звичайним темпом – пара-трійка забігів на короткі дистанції (яблука, морква або оливки до салату);
  • купівля нових бігових кросівок або надійного пульсометру (заміна рослинного оливковою олією або вишуканим соусом).

Якісні кросівки і костюми для бігу

Кожен відступ від великовагового плану з його залізобетонним «треба» і додавання легкого різноманітності дарує відчуття легкості і необреченности на рутину.

І взагалі в такому випадку біг не буде співвідноситися з категорією «робота». Скоріше, з задоволенням, відпочинком і грою. І тоді сама по собі відпаде необхідність пошуків внутрішньої мотивації та сили волі, тому що досягти мети можна без сили волі та мотивації.

А ви як думаєте?

Корисно і в тему: «Біг для початківців: альтернатива мотивації».

P. S. Як дружина тренера скинула 6 кг за 8 тижнів, займаючись за 15 хвилин.

Оставьте комментарий