Пивний живіт: причини виникнення. Як прибрати пивний живіт

Пивний живіт – відмітна риса одного з найнебезпечніших типів ожиріння, що вражає в основному чоловіків. Давайте розберемося, які причини його виникнення і як прибрати пивний живіт.

Причини пивного живота

Незважаючи на те, що пиво майже у 8 разів (!) менш калорійне, ніж гречка, воно є «каталізатором» «звірячого» апетиту і переїдання (як зменшити апетит, читайте тут).

Справді, любителі пінного напою рідко п’ють його «просто так». Зазвичай запивають солону рибу, горішки, чіпси, сухарики, щедро приправлені сіллю. Створюється замкнене коло: солона і жирна їжа викликає спрагу, а її втамування пивом вимагає все більше калорійної закуски.

Нерідко пивомани за один вечір випивають по 2 і більше літрів рідини. Крім набору великої кількості калорій, «розбивається» шлунок, для якого звична для звичайної людини порція стає, як муха для собаки.

І це ще не все. В пиві містяться фітоестрогени (подібні до жіночих статевих гормонів), які «вбивають» все чоловіче в організмі мачо. Зниження ролі тестостерону в чоловічому тілі робить його товстим, млявим і жінкоподібних. Тут і до імпотенції недалеко.

Тремтіння, без яких пива нікуди, збільшують обсяги жирових клітин і роблять їх пухкими і «безрозмірними».

Пивний живіт – доля не тільки любителів однойменного напою. Такий тип ожиріння більш властивий всім чоловікам (за типом яблука), інший – за типом груші – жінкам.

Кожен носій бороди і вусів», втративши пильність, ризикує дістати таке неблаговидное «яблучне» відмінність. Для цього варто тільки почати переїдати; змістити акценти в бік висококалорійної їжі і фастфуду; є рідко, але багато, особливо стараючись на ніч; припинити заняття спортом або хоча б посильної фізкультурою.

Чим небезпечно «яблуко»

Зайву вагу, м’яко кажучи, нічого хорошого здоров’ю не дає. А ожиріння за типом яблука – і поготів.

В цьому випадку жир накопичується не тільки під шкірою, але і покриває внутрішні органи, що призводить до ускладнень в їх роботі. І це серйозний «доважок» до ризику розвитку гіпертонії, діабету і інших страшних хвороб.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Як прибрати пивний живіт

1) Якщо ви – любитель пива, то варто настійно задуматися про «зав’язування» з згубною залежністю. Це допоможе краще контролювати апетит, вживати менше висококалорійної і солоної їжі, перекрити неконтрольований потік фітоестрогенів в організм, а також усунути наслідки зловживання алкоголем.

2) Скоригувати правила харчування. Наприклад, ввести в звичку класти в чай не більше двох чайних ложок цукру; не наїдатися на ніч щільно; їсти менше, але частіше та ін. Навіть невелика коректування звичок у харчуванні допоможе регулярно скидати мінімум по кілька кілограмів жиру в місяць (як схуднути без дієт).

3) Виключити шкідливі і висококалорійні продукти, такі як майонез, ковбаси, кондитерські вироби, фастфуд. Замінити їх кашами, нежирним м’ясом, рибою, птицею, сиром, яйцями і, неодмінно, овочами і фруктами (це далеко не повний перелік простих і корисних продуктів).

4) По можливості дотримуватися принципів роздільного харчування, що допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги і пивного живота, але і налагодити травлення.

5) Зайнятися спортом. Це суттєво збільшить витрати відкладених в жир енергетичних запасів та при відповідному завзятості зробить живіт більш плоским, а всю фігуру – стрункішою.

6) Підвищити рівень тестостерону в організмі. Для цього потрібно зайнятися силовими тренуваннями, які при розумному підході стимулюють синтез цього гормону. А він, у свою чергу, допоможе втратити млявість, женоподобность і повернути вигляд успішного самця.

Пропоновані поради, як прибрати пивний живіт, дієві на всі 100%. Це перевірено. Тільки потрібно налаштуватися на серйозну і досить тривалу роботу. Вірте в себе і свій успіх. А результат обов’язково буде!

P. S. Як пампушка стала стройняшкой

Оставьте комментарий