Продукти, що знижують креатин (як не вбити в собі звіра)

Добре мати в собі «незаржавевшую» частина хижака або хоча б потужного травоїдного. Здоровий, з дещицею агресивної наполегливості та нальотом впевненості в собі, звір підкуповує прямотою, рішучістю і цілеспрямованістю. Бачу мету – йду до неї через перешкоди. Запала в душу самка – вона буде моєю, чого б мені це не коштувало. Краса!

Прикро, що більшість з нас «оцивилизировалось» настільки, що втратила частку здорової агресивності, інстинкт мисливця і амбіції альфа-самця або самки. І з кожним роком ми все далі віддаляємося від колишньої пишноти мисливців-першопрохідців.

Про причини можна довго сперечатися, але одна з них безперечна – зниження рівня тестостерону.

Що таке тестостерон, які ознаки свідчать про його низькому рівні, читайте тут. Відомості про продукти, що підвищують тестостерон, як підняти креатин, – тут.

Мабуть, гостра стріла, вбиває в нас звіра, — шкідливі продукти харчування, напої та стимулятори.

Напої, стимулятори і продукти, що знижують тестостерон

1) Мачо не п’ють пиво. Шишечки хмелю, без яких не уявити пінний напій, містять фітоестроген. Якщо він у жінок – збиральниць хмелю – викликає порушення менструального циклу, то який тоді шкоди чоловікам наноситься, взагалі складно уявити.

І взагалі алкоголь і тестостерон несумісні. Питущий чоловік поступово перетворюється у жінку, так як у нього спостерігається гормональний перекіс в «жіночу» сторону.

2) Куріння – не для справжніх чоловіків і жінок. Нікотин та інші шкідливі супутники куріння знижують рівень гонадотропіну, потрібного для синтезу тестостерону.

3) З цукром краще не ризикувати. Інсулін, виділений у відповідь на солодку атаку, у сильної статі пригнічує вироблення гормону. У жінок спостерігається зворотна реакція. У той же час дослідження показали, що для здорових чоловіків і струнких жінок різке вкидання інсуліну істотної ролі не робить. Якщо ви здорові і без зайвої ваги – робіть вибір.

4) Натрій з кам’яної солі уповільнює виробництво тестостерону.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

5) Надмірна і «поганий» холестерин закупорює судини. Його багато в маргарині, майонезі, фастфуді, сирних продуктах, жирному м’ясі, ковбасах, субпродукти, вершковому маслі.

6), Кондитерські і хлібобулочні вироби, крім чорного та висівкового хліба, як і фастфуд, «грішні» цілим зібранням шкідливих складових.

7) «Копчені» продукти з використанням спеціальної рідини складно назвати корисними. Мережа рясніє повідомленнями, що «рідкий дим» погано впливає на яєчка, а значить і на рівень тестостерону. Тому з такими лжекопченостями краще не зв’язуватися.

8) Гормони з м’яса переходять у нас. Технологія недобросовісного вирощування тварин передбачає використання гормонів для швидкості набору маси. Ось чому часом піврічний «заводський» порося виглядає, як однорічний домашній або навіть більше. Більшість використовуваних гормонів – жіночі, і вони згубно позначаються на нашому гормональному фоні.

9) Молоко у великих кількостях шкідливо за тією ж жіночо-гормональної причини.

10) Каву та енергетики на основі кофеїну знищують чоловічий гормон. Кофеїн провокує вироблення в печінці білка, що зв’язує разом з білком крові альбуміном до 98 відсотків тестостерону. Тому пити чи не пити енергетики та кави, особливо розчинна, — воістину гамлетівське питання.

———————

Звичайно, добре знати «в обличчя» продукти, що знижують тестостерон і вбивають в нас звіра. В цей список не увійшло ціле безліч інших, які також можна внести в «групу ризику». Тому завдання, кому не все одно, хто в ньому живе – альфа-самець/самка або аморфне безстатеве створення: не вживати відверто шкідливу їжу та напої і дотримуватися міри з усіма іншими, навіть безумовно корисними.

А ви як вважаєте?

Оставьте комментарий