Що таке тестостерон. Низький рівень тестостерону: причини

Тестостерон – гормон, який робить з чоловіки чоловіка, жінки – жінку. І біда, якщо його не вистачає. Щоб не бути голослівним, давайте розберемося, що таке тестостерон, чим небезпечний низький рівень тестостерону і які причини його нестачі в організмі.

Що таке тестостерон

Це головний чоловічий гормон, що виробляється у чоловіків в сім’яниках і наднирниках, у жінок – в яєчниках і надниркових залозах.

Він визначає мужність з усіма її атрибутами: чоловіча постать, великі розвинені м’язи, борода і волосся на тілі, низький голос, активність та інші.

Завдяки тестостерону чоловіків і жінок тягне один до одного.

Люди, у яких в організмі є нормальна кількість гормону, мають вигляд, відчувають і поводяться так, як належить нормальним чоловікам і жінкам. Чоловіки мускулисті, підтягнуті, активні, рішучі, наполегливі й енергійні. Жінки відрізняються гарним м’язовим тонусом, не схильні до перепадів настрою і примх, стрункі і діяльні.

І ті і інші не схильні до нудьги і депресії. У них добре «працюють мізки», нова інформація відмінно засвоюється, увага – на висоті. І вони задоволені своїм життям, у тому числі сексуальної, і частіше за інших щасливі.

Ознаки низького рівня тестостерону

У чоловіків

Починає зменшуватися розмір м’язів. Причому м’язи перестають реагувати зростанням на пропоновану навантаження.

За рахунок збільшення жирового прошарку зростає вага.

Тільки два перші чинники можуть зіпсувати життя тим, хто займається спортом, але не бачить результату, і хто намагається схуднути, але у нього мало що виходить.

Знижується кількість волосся на тілі й на обличчі.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

З’являється схильність до хандри і депресії, знижується упевненість в собі і своїх силах.

Знижується увага і пам’ять, погіршуються творчі здібності.

Зменшується працездатність. Виникає постійна втома, від якої важко позбутися.

Порушується сон.

«Пустує» серце і «гуляє» тиск.

Погіршується стан шкіри, вона стає сухою і зморшкуватою.

Порушуються сексуальні функції: згасає статевий потяг, знижується якість сексу. І що найжахливіше: навіть член може зменшитися.

Чоловік стає м’яким, жіночним і поступово втрачає здорову агресивність і дух змагальності.

У жінок

Так само, як і у чоловіків, низький рівень тестостерону – супутник і «натхненник» депресії, поганий помічник для мозкової діяльності.

Провокує пітливість, гарячі припливи та прискорений пульс.

Вночі не спиться, а вдень переслідує сонливість.

Стає все складніше справлятися із зайвою вагою і, особливо з відкладеннями жиру на животі і грудях.

Швидше, ніж у сильної статі, йде кальцій із кісток і м’язова тканина.

Замість сексу все частіше «болить голова».

Причини низького рівня тестостерону

Не будемо торкатися медичних та вікових причин, хоча і з ними можна боротися.

Крім них, низький рівень гормону провокується:

  • вживанням алкоголю, тютюну та наркотиків;
  • неправильним харчуванням, з невиправданим перекосом в надходженні білків, жирів і вуглеводів, недоліком речовин, які допомагають організму виробити тестостерон, а також необхідних мінералів і вітамінів;
  • низької або надмірною фізичною активністю. У першому випадку гормон слабо продукується, у другому – руйнується (стаття про оптимальної тривалості тренування);
  • зайвою вагою, який сприяє порушенню балансу у виробленні чоловічих і жіночих гормонів.

———————

Отже, що таке тестостерон, зрозуміло. Це гормон, який робить нас сильними, цілеспрямованими, красивими і люблячими протилежну стать. Низький рівень тестостерону призводить до серйозних розладів здоров’я і невдач у соціальній сфері. Ці порушення провокуються шкідливими звичками, неправильним харчуванням і погано продуманої руховою активністю.

У наступній статті розглянемо, як підняти креатин з допомогою правильного харчування, корисних продуктів і занять спортом.

Оставьте комментарий