Схуднення голодуванням: як перемогти ефект йо-йо

Є люди, і їх чимало, квартири яких нагадують, м’яко кажучи, запущений сад. На меблях лежить шар пилу; хромовані поверхні кранів слабо просвічують крізь шар солі; унітаз всім своїм виглядом кричить про прохолодних відносинах з щіткою. У той же час господарі – далеко не опустилися люди. Просто вони роблять генеральне прибирання раз на пару місяців, ігноруючи легкий щоденний клінинг.

Давайте розберемося, як співвідноситься рідкісна прибирання в квартирі, схуднення голодуванням і ефект йо-йо.

Як відбувається схуднення голодуванням

Після припинення надходження їжі організму, хочеш-не-хочеш, доводиться вишукувати засоби підтримання життєдіяльності.

Єдиний доступний джерело – накопичені внутрішні запаси. Спочатку на енергетичні потреби витрачається глюкоза з крові, печінки та м’язів. За її вичерпання в хід йде жир, пошкоджені клітини і найменш зайняті структури.

Зайва рідина йде паралельно з виведенням шлаків і солі.

Приблизно таким способом зменшується маса тіла. За одноденну розвантаження вага може знизитися від півкілограма і більше (для кожного людини – по-різному).

Саме схуднення – та мета, заради якої більшість голодуючих затівають весь сир-бор (лікування голодуванням – на другому плані), тому що голодування для схуднення – стовідсотково діючий інструмент, безперечно зменшує кількість жиру.

Ефект йо-йо

До розпачу більшості схудлих досить швидко первісна або навіть більша маса тіла повертається назад. Чому?

Повернення відбувається не тому, що схуднення голодуванням не діє, а внаслідок відношення до процедури, як до одномоментного дії.

Приблизні думки: «Я цілих два місяці регулярно мучився-голодував, скинув 10 кг, тепер можна відірватися».

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Такий «відрив» приводить із собою втрачені кілограми і додаток до них.

Зневірений людина через деякий час знову бере себе в руки і, періодично голодуючи, нормалізує вагу. Потім знову зрив. Все повторюється знову і знову…

Як перемогти ефект йо-йо при голодуванні

Ось тепер повернемося до неприбраній квартирі. Ні раз в пару місяців, ні на місяць, ні навіть в тиждень не вирішать проблему з пилом у квартирі, що втратили блиск кранами і нечищеним унітазом. Працювати над чистотою треба постійно, чи не кожен день. Тоді і чистота буде постійною, а не півдюжини разів на рік.

Також і з схудненням. Якщо з’явилося бажання схуднути і вибір припав на лікувальне голодування, працювати над собою доведеться постійно, тому що при всій дієвості та ефективності – це всього лише природне, а не чарівне засіб.

Чому ніхто не скаржиться, що витирання пилу з меблів не діє, тому що запиленість завжди повертається? Тому що вистачає розуму зв’язати кількість пилу на шафі з регулярністю прибирання.

Щоб ефект йо-йо не повертався потрібно:

  • щотижня проводити 24 або 36 годинні голодування сухі або на воді;
  • кожен місяць голодувати по 3 – 5 днів;
  • здійснювати правильний вихід з голодування без зривів і переїдання;
  • між процедурами не від’їдатися, а забезпечити собі правильне харчування корисною їжею і в розумних кількостях;
  • збільшити рухову активність (ходьба, біг, фітнес, заняття яким-небудь видом спорту);
  • отримувати задоволення від такого способу життя, насолоджуватися неперегруженным шлунком, легкість на підйом, рухливістю і повертається стрункістю і здоров’ям.

———————————

Схуднення голодуванням без ефекту йо-йо так само реально, як і чистота в оселі. Просто потрібно поставити перед собою ціль і постійно з задоволенням і натхненням працювати над її досягненням. І тоді природне засіб оздоровлення та схуднення неодмінно перетвориться в чарівне!

А ви як вважаєте?

P. S. Як пампушка стала стройняшкой

Оставьте комментарий