Страх самотності. Як позбутися страху самотності

Страх самотності може засісти навіть у черствої душі войовничого мізантропа, не кажучи вже про звичайних людей. Залишитися наодинці з самим собою і своїми проблемами бояться і всезнаючі вчені, і завантажені домогосподарки, і щасливі альфонси. Тому пошуками, як позбутися страху самотності, час від часу займається кожен.

Страх – це «запобіжник», що допомагає нам вижити в навколишньому світі.

Від чого захищає страх самотності

У людини немає потужних іклів і сильних щелеп, як у хижаків; швидких ніг, як у травоїдних тварин. Тому нашим предкам довелося пристосовуватися до агресивного світу за допомогою невеликого арсеналу засобів, помноженого на можливості колективу.

В збережених племенах, що живуть в первісних умовах, одне з найстрашніших покарань – вигнання. Якщо і зараз це покарання дуже жорстко, то десятки тисяч років тому воно означало вірну смерть, гіршу, ніж від удару списом. Ось і доводиться членам племені, скриплячи зубами, підкорятися вождям і традицій.

Зараз, у які залишилися поза колективу або родини, виживання не викликає сумнівів. Не є боязнь залишитися одному – рудиментом, що дістався нам з стародавніх часів?

Зараз завдяки або за участю цього «рудименту»:

  • маленькі і доросліші діти не губляться, вийшовши на вулицю (як важко буває знайти втік з будинку дитини, можна дізнатися з хроніки кримінальних новин);
  • в одну мить не розпадаються сім’ї, які зіткнулися з якими-небудь труднощами;
  • люди заводять дітей.

В той же час не варто переоцінювати це почуття.

Страх самотності робить безпорадною дружину алкоголіка, яка, отримуючи гулі і синці, живучи з переляканими дітьми і без копійки грошей, боїться залишитися без такої гнилий, але опори в житті.

Тихий чоловік, пригнічений волею тирана-дружини, усвідомлює принизливе становище і перетворення в придаток своєї «слабкої половини», але боїться втекти на волю в пампаси», щоб відчути себе сильним і рішучим.

Будьте в курсі! Підписуйтесь на нові статті

Тінейджер, підкоряючись законам зграї, переступає через свою совість і особиста думка, щоб не бути вигнаним з компанії.

Виходить, якщо страх самотності подібний нитки, що задає напрямок, він корисний; якщо ж перетворюється на міцний трос, то з цією напастю потрібно якось боротися.

Цей трос далеко не завжди являє собою лише боязнь залишитися самому. У нього, як сталеві нитки, вплетено багато інших складових.

На чому ґрунтується страх самотності

Головне мірило нашої цінності – визнання іншими людьми. Ось чому всі ми прагнемо, щоб нас хвалили і любили, захоплювалися або, на худий кінець, хоча б просто помічали.

«На світу і смерть красна». Ця приказка якнайкраще передає спрагу бути оціненим.

Уявіть, що всі люди раптом зникли, залишилися тільки ви в оточенні всілякої розкоші і благ. Упевнений, що мало хто захотів би такого розвитку подій. Але варто тільки додати хоч одного — двох чоловік в компанію, і умови ситуації набувають зовсім інший відтінок.

Чим самодостаточней людина, чим менше він залежить від думки інших, тим краще він захищений від виникнення страху самотності.

Формуванню і розростання нездорового почуття, що заважає нормально жити, сприяє невпевненість у собі, особливо на тлі потрапляння в зону комфорту.

Це чітко простежується на прикладі з нещасною дружиною алкоголіка, яка не впевнена, що зможе без чиєї-небудь допомоги домогтися кращої долі.

«Підкаблучник», відчуваючи безперспективність відносин з дружиною і їх згубний вплив на його особистість, не може покинути опостылевшую зону комфорту.

Сюди можна приплюсувати і недовірливість. Невеселі думки («мене ніхто не любить і не цінує») можуть зробити нещасним будь-якого іпохондрика.

Як позбутися страху самотності

1) насамперед, не слід заганяти проблему вглиб себе. Усвідомлення «я боюся» — вже перший крок у боротьбі за душевний спокій. Потрібно визначити причини деструктивного почуття і стратегію, як подолати страх.

2) Варто озирнутися і визначити для себе принади тимчасового самотності (можливість приділити вільний час на саморозвиток, заняття спортом, кар’єрі). Візьміться за реалізацію цих можливостей.

3) Займіться розширенням кола знайомств. При цьому не будьте «всеїдними». Нові члени вашого кола повинні бути цікавими, самодостатніми і успішними. «Ареал» існування таких індивідів – на різноманітних тренінгах, курсах і спортивних секціях.

4) Боріться з недовірливістю і невпевненістю в собі.

5) Намагайтеся частіше відволікатися від «шуму» непотрібних думок. Для цього навчитеся насолоджуватися красою природи, красою музики і хорошими фільмами.

І головне – любіть себе. Тоді вам не доведеться шукати шляхів, як позбутися страху самотності, тому що навколо з’являться люди, які проженуть нав’язливих примар клубу самотніх сердець.

P. S. 83% людей зупиняються на півдорозі до мети. Як стати одним з 17% успішних (4 безкоштовних уроку з практичними завданнями).

Оставьте комментарий