Загартовування дітей дошкільного віку в домашніх умовах

Всім відомо, що загартовування дітей дошкільного віку сприяють зміцненню організму, підвищенню імунітету, що дуже важливо, особливо для дітей, які відвідують дошкільні установи. Але загартовування — це не просто обливання холодною водою, як прийнято вважати, це маса інших процедур, які вимагають правильного підходу до виконання.

Загартовування можна поділити на водні процедури і повітряні ванни. Звичайне ходіння босоніж, умивання, провітрювання приміщення – всі ці заходи теж відносяться до методів загартовування. Однак, будь-яке загартовування дітей дошкільного віку безпосередньо залежить від стану здоров’я і фізичного розвитку дитини. Виходячи з цих факторів, підбирається режим загартовування.

Дуже важливо розташувати дитину до загартовування, так би мовити, прищепити інтерес, створити сприятливу обстановку і настрій. Ні в якому разі насильно не вводьте в практику процедури загартовування, які не по душі дитині.

Починати загартовування для дітей необхідно з повітряних ванн. Підберіть температуру, яка буде комфортна дитині, поступово знижуйте її. Початкова температура не повинна перевищувати 26 градусів, температура нижче 17 градусів так само не підходить для процедур загартовування. Приймаючи повітряні ванни, дитина повинна рухатися, інакше він може застудитися. Тому виконання фізичних вправ – необхідна умова загартування.

Умивати дитини потрібно спочатку теплою водою, через деякий час знижуємо температуру води. До речі, умивати необхідно не тільки особа, але і шию, верхню частину грудей, а руки – по лікті.

Дуже важливо провітрювати приміщення перед сном, але уникати протягів. Температура повітря в кімнаті під час сну повинна бути нижче на 2-3 градуси, ніж зазвичай. Чим старше дитина, тим нижче може бути температура, приміром, для дітей у віці до трьох років температура може становити 21-23 градуси.

Одягаючи дитину, батьки бажають захистити своє чадо від холоду, тим самим, роблять серйозну помилку, сильно кутаючи малюка, як кажуть, «жар кісток не ломить», однак кутати дитину не треба, рівно, як і сильно роздягати. В приміщенні при температурі не нижче 23 градусів можна обійтися майкою і шортами, якщо температура не дотягує до 23, але не нижче 18 градусів, підійдуть колготи та кофта з рукавом.

Ходіння босоніж досить улюблене дітьми, заняття, треба сказати, корисне, але всього має бути в міру. Ходіння босоніж по твердій поверхні краще обмежити, так як у дітей може розвинутися плоскостопість. Інша справа – чиста трава, без скла та інших небезпечних предметів, гарячий пісок, тепле каміння.

Оставьте комментарий