5 кращих вітамінів для росту волосся у чоловіків і жінок

Домогтися довгих здорових волосся, позбавитися від випадання, допоможе вживання кращих вітамінів для росту волосся. Звичайно, щоб зміцнити волосся і прискорити їх зростання можна скористатися спеціальними косметичними засобами, але дійсно стійкий ефект може дати тільки прийом вітамінів для росту та здоров’я волосся. Які вітаміни для росту волосся існують, як їх застосовувати і в яких продуктах вони містяться, ви дізнаєтеся, прочитавши нашу статтю.

Чому не ростуть і випадає волосся?

Перш ніж ми поговоримо про кращих вітаміни для росту волосся, давайте розберемося, з яких причин волосся можуть стати ослабленими і млявими, перестати рости і почати випадати. Наші волосся росте зі швидкістю приблизно 1 сантиметр на місяць, і термін тривалості життя одного волоса може досягати 7 років. Примітно, що в добу у здорової людини випадає до 100 волосин, якщо у вас випадає більша кількість волосся, то слід шукати причину. Якщо ви помітили різке погіршення стану волосся або їх посилене випадання, то причиною цього можуть бути:

  • Спадковість, згадайте, чи не страждали ваші близькі родичі від облисіння. На жаль, облисіння дуже часто передається від батьків до дітей.
  • Можливо, ви перестаралися з укладальними засобами, занадто часто використовували лаки і пінки для волосся, до складу яких входить спирт, а також зловживали сушкою феном і укладанням з допомогою плойки та прасування
  • Випадання волосся можуть викликати деякі аутоімунні, грибкові або бактеріальні інфекції
  • Гормональні порушення. Особливо часто від випадіння та погіршення стану волосся страждають жінки в післяпологовий період, а також з настанням менопаузи
  • Випадання і ослаблення волосся може бути віковим. При старінні організму волосся стоншуються, а після випадання з волосяної цибулини не виростає новий волосся, в результаті виникає облисіння.
  • Нестача вітамінів і поживних речовин.

Останній пункт нам особливо цікавий. Якщо у вас немає спадкового облисіння, гормонального збою та інших захворювань, а волосся, не дивлячись на хороший догляд, не радують своїм станом, пора звернути увагу на вітаміни для росту волосся.

Це цікаво: Що є, щоб волосся росли — кілька слушних порад

вітаміни для росту волосся: що приймати?

Ось список кращих вітамінів для росту волосся, приймати які слід щодня:

1. Вітамін А, подарує вашим волоссю блиск, зробить їх міцними і пружними

Для того, щоб отримати денну норму вітаміну, ви можете випивати склянку свіжого морквяного соку з додаванням вершків або сметани, або з’їдати 300 грам ожини. Також ви можете придбати розчин вітаміну А в аптеці і приймати його всередину.

2. Вітамін Д

Мабуть, це найкращий вітамін для росту волосся, який забезпечить вам не тільки довжину, але і густоту. Вітамін Д ви можете отримати приймаючи сонячні ванни, а також вживаючи в їжу молоко, яйця, ікру, петрушку, риб’ячий жир.

Це цікаво: 6 рекомендацій, як стимулювати ріст волосся

3. Вітамін Н

Про цей вітамін багато люди знають дуже мало, а між тим вітамін Н є найкращим вітаміном росту волосся. Дослідження підтвердили, що люди, в чиєму раціоні присутня достатня кількість вітаміну Н, мають більш довгі і здорові волосся. Вітамін Н міститься в ріпчастій цибулі, зеленому горошку, яблуках.

4. Вітамін Е

Ще один вітамін, на який вам варто звернути увагу – це вітамін Е. Він покращує структуру волосся, надає волоссю блиск, а також допомагає уникнути випадання. Ви можете купити вітамін Е в аптеці у вигляді розчину і вживати разом з іншим кращим вітаміном для росту волосся – вітаміном А.

5. Вітаміни групи В

Якщо ви вирішили поліпшити стан волосся і прискорити їх зростання, то для вас кращими вітаміни для росту волосся стануть вітаміни групи В. Вони містяться в горіхах, капусті, злаках, салаті.

Це цікаво: Що краще для росту волосся: прості хитрощі

Ви також можете придбати в аптеці спеціальні комплекси, до складу яких входять вітаміни для росту волосся:

  • Перфектил – препарат випускається в капсулах і містить вітаміни і мінерали для росту волосся. Приймати Перфектил слід по 1 капсулі в день, після їжі, запиваючи великою кількістю води. Результат видно вже через 1-2 місяці прийому.
  • Ревалід – одні з кращих вітамінів для росту волосся слід приймати курсом тривалістю 2 місяці. Щодня після їжі 3 рази в день приймайте по одній капсулі.
  • Алфавіт – один з найвідоміших і недорогих вітамінних комплексів, що надають позитивний вплив на організм в цілому, також до складу комплексу входять вітаміни для росту та здоров’я волосся.

Якщо ви хочете поліпшити стан волосся і прискорити їх зростання, то приймайте вітаміни для росту волосся у вигляді спеціальних вітамінних комплексів або ж отримувати їх з їжі багатої цими вітамінами.

Оставьте комментарий