5 самих шкідливих продуктів для імунітету

надворі осінь, а значить, саме час подбати про профілактику сезонних хвороб і дізнатися, що шкідливо для імунітету, а що ні. І якщо у другому випадку ви знайдете безліч самих різноманітних рекомендацій, то в першому будьте готові до того, що навіть лікарі не завжди точно знають, що саме шкідливо для імунітету.

Оскільки нам ця тема так само цікава, як і вам, ми вирішили розібратися з цим питанням детальніше і склали список з 5 продуктів харчування, які, на думку експертів, шкідливі для нашої імунної системи. Які це продукти, дізнаєтеся з нашої сьогоднішньої статті.

1. Цукор – це те, що дійсно шкідливо для імунітету

Було б чесно, якби всі виробники рафіновано цукру писали на упаковці «Це шкідливо для імунітету». Справа в тому, що надмірне споживання рафінованого цукру призводить до того, що наші білі клітини крові перестають боротися з вірусами і бактеріями, які проникають в організм у великій кількості, особливо в сезон простудних захворювань. Якщо ви зовсім не можете відмовитися від цукру, перейдіть на тростинний цукор і натуральні підсолоджувачі, вироблені з фруктози.

Це цікаво: Яка їжа корисна для печінки і що її руйнує?

2. Білий хліб – теж шкідливий для імунітету

Про шкоду цього продукти ходять легенди вже багато років поспіль. І все ж, його головний мінус – шкоду для імунітету. Білий і особливо свіжий хліб призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові, після чого настає таке ж різке його зниження. Ці перегони можуть викликати збій у роботі імунітету. Замініть білий хліб цільнозерновим, різницю ви не відчуєте, зате користі буде вагон.

3. Смажені страви

Ми начебто отже знали, то смажені продукти не особливо корисні. Але американські вчені нещодавно прийшли до цікавого висновку. Виявляється, люди, які часто їли смажені страви хворіли набагато частіше і сильніше, ніж ті, хто повністю відмовився від подібної їжі на користь здорового харчування. Про що це говорить? Смажена картопля, котлети та інші улюбленці доброї половини людства – це те, що найбільш шкідливе для імунітету.

4. Алкоголь

Алкоголь в принципі ні до чого доброго не приводить. А якщо врахувати той факт, що зловживання алкоголем може призвести до ослаблення імунітету, так і взагалі краще не пити, навіть у свята. Намагатися змусити вас повністю відмовитися від алкоголю нерозумно, тому ми просто підкреслимо, що алкогольні напої можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, на усунення яких у вас може піти багато років.

Це цікаво: Правильне харчування: важлива роль білків і вуглеводів

5. Молочні продукти

Не всі, але ті, які містять цукор, консерванти і інші натуральні добавки насправді можуть зіграти з вами злий жарт і виявитися шкідливими для імунітету. Наприклад, нещодавно стало відомо, що між частим споживанням молочних продуктів і захворюваннями дихального апарату існує тісний зв’язок. Але яка саме, поки не ясно. Не варто забивати цим голову, просто купуйте молочні продукти без добавок, барвників і підсолоджувачів. Вживайте їх тільки в свіжому вигляді, не переїдайте і не забувайте про вітамін D, який допомагає засвоюватися кальцію.

«Це шкідливо для імунітету», в принципі так можна сказати якщо не про всіх, то принаймні про багатьох продуктах харчування. Будьте пильними, але без фанатизму. Ведіть здоровий спосіб життя, займайтеся спортом і не перевантажуйте себе роботою, — ось вам і відмінний імунітет, який захистить вас в потрібну хвилину.

Оставьте комментарий