5 важливих стадій депресії — будьте пильні

Депресія виникає не за один день, причина цього психічного розладу – складна взаємозв’язок психологічних, соціальних, генетичних і екологічних факторів. Існує п’ять основних стадій депресії, викликаної якимось сумним подією або обставиною. Розглянемо детально кожну з них.

Депресією називають психічний розлад, для якого характерно смуток, почуття провини і безвиході, низька самооцінка, втрата інтересу до повсякденної діяльності, зниження енергії, втрата апетиту, проблеми зі сном. Всі ці симптоми при депресії тривають більше двох тижнів і негативно позначаються на роботі людини, повсякденній діяльності, її стосунки з оточуючими, стан здоров’я.

Згідно з даними ВООЗ, депресія може привести до високого артеріального тиску, інфаркту, інсульту і, можливо, як вказують деякі дослідження, до раку.

Це цікаво: Що робити при депресії: 10 корисних рекомендацій

Опис стадій депресії

Існує п’ять основних стадій депресії (горя), поштовхом до появи якої стало якесь сумне, сумне, трагічне подія або обставина:

  1. Заперечення, шок. Людина заперечує те, що трапилося, не може прийняти втрату, часто знаходиться в заціпенінні від того, що сталося. Це захисна реакція, таким чином, нервова система оберігає людину від руйнівної дії негативних емоцій. Дуже часто ця стадія депресії (горя) допомагає людині подолати першу хвилю горя. Як правило, поступово заперечення і шок зменшуються.
  2. Гнів. Він приходить на зміну шоку, людина приходить до тями і починає злитися від безсилля ситуації. Людина може злитися і гніватися на долю, на обставини, на кого і що завгодно, навіть на самого себе. В процесі гніву він позбавляється негативних емоцій, віддає накопичені почуття.
  3. Переговори або торгівля. На третій стадії депресії (горя) людина починає розмірковувати про те, що було б, якщо б обставини склалися по-іншому. Нескінченні роздуми про те, як можна було запобігти втрату, можуть сформувати у людини сильне почуття провини або гніву, які будуть надалі негативно позначатися на його життя.
  4. Власне депресія, яка починає розвиватися після усвідомлення масштабу події. Людина, що знаходиться на четвертій стадії депресії (горя), зазнає труднощів зі сном, у нього псується апетит, з’являється хронічна втома, нудьга, смуток. Він часто плаче і відчуває безвихідність ситуації. Людина в депресії відчуває себе самотнім і загубленим. Якщо вчасно не надати людині допомогу, тривала депресія може привести до численних проблем зі здоров’ям і навіть самогубства.
  5. Прийняття, воно приходить внаслідок усвідомлення перенесеної втрати. Людина приходить до думки, що життя продовжується і треба йти далі. Це зовсім не означає, що чоловік забув про причини почалася депресії або знехтував нею. Прийняття говорить про те, що людина знайшла в собі сили подолати сталися трагічні події, які пережив виникли почуття і тепер може продовжувати жити далі.

Всі перераховані стадії депресії (стадії горя) є узагальненими, це означає, що не кожна людина, що зіткнувся з трагічною подією або обставиною, обов’язково переживе всі п’ять стадій у чіткій послідовності. Всі люди різні і у всіх різне сприйняття навколишнього світу. Спільним залишається одне – людина може і повинен позбутися депресії (горя) і продовжувати жити далі.

Оставьте комментарий