Чим спорт корисний для здоров’я або 6 причин зайнятися спортом

Підтягнуте тіло, гнучкість і спритність рухів, ви все ще думаєте, що тільки цим спорт корисний для здоров’я? Насправді, людина, що веде активний спосіб життя виділить набагато більшу кількість плюсів і переваг. Сьогодні ми розповімо, чим спорт корисний для здоров’я і чому кожен із нас повинен регулярно займатися фітнесом.

Ось, ніж спорт корисний для здоров’я

Ви все ще не знаходите час для зарядки, пробіжки або походу у фітнес-клуб? Ми підготували для вас 6 незаперечних аргументів, ніж спорт корисний для здоров’я:

1. Підтягнуте тіло і нормалізація маси тіла

Мабуть, саме бажання домогтися гарної фігури штовхає більшість людей займатися спортом. І не даремно! Віддаючи перевагу цьому методу для того, щоб схуднути і нормалізувати масу тіла ви робите правильний вибір. Адже завдяки фізичному навантаженні спалюються жири, а м’язи приходять у тонус, у той час як голодування і незбалансовані дієти зневоднюють організм, призводять до атрофії м’язів. Більш того, після закінчення дієти організм починає «добирати» своє в підсумку ви спостерігаєте у себе зайві кілограми. Заняття спортом, навпаки, спочатку можуть викликати незначний набір маси тіла за рахунок тонусу м’язів, але з часом тіло почне здобувати бажані обриси, а вага нормалізується.

Це цікаво: Заняття спортом після операції: що можна і що не можна?

2. Більша тривалість життя і кращу якість життя ось ще чим спорт корисний для здоров’я

Дослідження підтвердили, що смертність серед людей середнього віку, які регулярно займаються спортом набагато нижче, ніж у людей, які ведуть малоактивний спосіб життя. До того ж регулярні заняття спортом допоможуть вам позбавитися від безсоння, а також ви будете набагато рідше хворіти. Справа в тому, що регулярний фітнес особливості аеробні заняття вже через кілька місяців після початку тренувань здатні підвищити імунітет.

3. Численні дослідження довели, що користь спорту для здоров’я також полягає в поліпшенні емоційного стану

Якщо ви будете регулярно займатися спортом, то у вас значно підвищиться стресостійкість, знизиться схильність до депресій, настрій буде хорошим, ви будете відчувати прилив енергії. Помічено, що люди, що займаються спортом, у цілому більш успішні, частіше домагаються підвищення по кар’єрних сходах.

4. Серед людей, які регулярно займаються спортом, набагато рідше присутні суїцидальні настрої

Саме тому багато фахівців обов’язково включають заняття спортом в програму реабілітації пацієнтів пережили серйозні емоційні потрясіння або вчинили спробу суїциду. Спорт також використовується в програмі реабілітації людей з різного роду залежностей: алкогольної, наркотичної.

Це цікаво: Біг вранці: так він корисний?

5. Здоровий опорно-руховий апарат ось, ніж спорт корисний для здоров’я

Люди, які займаються спортом, навіть в похилому віці зберігають поставу і рухливість, набагато рідше стикаються з артритами. До того ж не секрет, що з віком болі в спині стають нашим частим супутником. І саме спорт стане як їх профілактикою, так і методом лікування. Зміцнюючи м’язовий корсет і м’язи спини можна навіть у ряді випадків уникнути операції на спині.

6. Багато хто вважає, що спорт це лише міцні м’язи

Ні, спорт корисний для здоров’я тим, що позитивно впливає на мозкову діяльність. Займаючись спортом, ви значно поліпшите роботу мозку, будете простіше і швидше вирішувати логічні завдання. В зрілому і літньому віці фізична активність запобігає розвиток слабоумства, склерозу, а також такого серйозного захворювання як хвороба Альцгеймера.

Схоже, перерахувати все, чим корисний спорт для здоров’я досить складно, адже помірне фізичне навантаження надає сприятливу дію на весь наш організм.

Це цікаво: 5 цінних порад, як правильно бігати взимку

Оставьте комментарий