Яка їжа корисна для шлунка: 7 незамінних продуктів

У наш час від проблем з травленням страждають багато, всьому виною неправильне харчування. Однак є продукти, які здатні знизити негативний ефект. Сьогодні ми поговоримо про те, яка їжа корисна для шлунка.

Шлунок – це орган, в якому починається процес травлення. В цьому процесі бере участь соляна кислота, яка, якщо б не стінки слизового епітелію, роз’їла б шлунок та інші органи. Однак, іноді в роботі шлунка відбуваються збої, які можуть призвести до виразкової хвороби шлунка. Причому однією з частих причин виразки шлунка є неправильне харчування. В наших силах, почати профілактику шлунково-кишкових розладів прямо зараз, і включити в своє меню їжу, корисну для шлунка.

Яка їжа корисна для шлунка?

Ми склали список найбільш корисної їжі для шлунка, намагаючись вибрати не тільки корисні, але досить смачні і поживні страви, доступні кожному.

Це цікаво: Вся правда про те, що таке ішіас і запалення сідничного нерва

Їжа, корисна для шлунка: 7 незамінних продуктів

Вівсянка та інші каші

Вівсяна каша корисна для шлунка, як приготована на молоці, так і на воді. Весь секрет у її клейкої консистенції, яка також м’яко очистить орган від усього зайвого. Тому обов’язково їжте вівсянку на сніданок, хоча б кілька разів на тиждень. Не ігноруйте і інші каші, причому особливо переварені каші є корисною їжею для шлунка. Навіть рекомендується кілька разів на рік влаштовувати розвантаження для шлунка, харчуючись кілька днів тільки кашами і овочами-фруктами. Каші містять пектини, які сприяють травленню.

Мед

Мед – ліки відоме з давніх часів, є їжею, корисною для шлунка. Він сприяє травленню, більш того нормалізує склад і вироблення шлункового соку. При зниженій кислотності рекомендується з’їдати по ложці меду з холодною водою після їжі, а якщо кислотність підвищена, то потрібно приймати по мед до їжі, але вже з теплою водою. Досить з’їдати по ложці меду на добу і корисні речовини, одержувані з їжі будуть краще засвоюватися. Тільки вибирайте якісний і перевірений продукт.

Банани

Багаті калієм банани також є корисною їжею для шлунка, вони володіють обволікаючим ефектом. З’їдаючи по половинці або цілого фрукта щодня, ви знижуєте ризик виникнення виразкової хвороби шлунка. Більш того, банан є ліками при вже існуючих виразках. Він здатний заліковувати невелику ерозію.

Це цікаво: Основні симптоми ішіасу або запалення сідничного нерва Сир фета

Не дивлячись на те, що цей вид сиру з’явився на наших столах порівняно недавно, багато хто вже оцінили його сприятливий ефект на стан шлунка. Цей грецький сир, єдиний, під час приготування якого використовується не свіже пастеризоване молоко, саме тому сир фета – це їжа корисна для шлунка. Бактерії, що містяться в сирі, борються зі шкідливими мікроорганізмами в шлунку, тим самим очищаючи його.

Картопля

Не дивлячись на те, що у багатьох дієтах картопля є не найбажанішим овочем, для шлунка він дуже корисний. Він містить корисні речовини і ферменти, які сприяють регенерації слизової оболонки шлунка. А щоб не нашкодити іншим органам, їжте не смажену картоплю, а відвареної, а ще краще запечена на вугіллі.

Овочі та овочеві супи

Всі овочі – корисна для шлунка їжа. Як можна частіше вживайте в їжу салати зі свіжих овочів, заправляючи їх знежиреним йогуртом або оливковою олією. Це буде сприяти травленню. Ще більш корисні супи, але не жирні і наваристі, а легкі овочеві. Супи-пюре і овочеві бульйони не тільки корисна для шлунка їжа, але і профілактика гастритів. Тільки не додавайте в ці страви гострі приправи.

Це цікаво: Найчастіші причини ішіасу. А ви в групі ризику? Кисломолочні продукти

Ці продукти повинні бути в щоденному раціоні кожної людини. Вони містять лактобактерії, заспокійливі шлунок, поліпшують травлення. Крім того, вибираючи низькокалорійні продукти, ви не тільки не пошкодите фігурі, а навпаки поліпшите її. Для того, щоб отримати максимальну користь віддавайте перевагу кисломолочним продуктам без консервантів, барвників, харчових добавок.

У статті розповіли про те, яка їжа корисна для шлунка, але крім цього, не варто забувати і про режим харчування. А так само уникайте стресів, вони не сприяють травленню.

Оставьте комментарий