Яким має бути спорт в прохолодну погоду? 5 відмінних прикладів

Заняття спортом в прохолодну погоду для деяких стають справжнім випробуванням, адже єдине, що хочеться робити, коли на вулиці холодно – лежати під теплим пледом і дивитися телевізор.

Але ні, ніякої телевізор не спалить зайві калорії, не додасть вам м’язової маси і головне – не додасть ні краплі здоров’я. Тому, придушити свою лінь, дістаньте улюблений спортивний костюм і вперед! Ми ж розповімо вам про те, яким може бути спорт в прохолодну погоду і що потрібно зробити, щоб заняття спортом в холодний період приносили одне задоволення.

5 видів спорту в прохолодну погоду, якими може займатися кожен

1. Піший туризм

Цей вид спорту в прохолодну погоду відмінно підходить не тільки для дорослих, але і для дітей, причому всіх віків. У якій би країні ви не знаходилися, завжди знайдуться місця, в яких ви ще не бували. Одягніться зручніше, захопіть з собою чай з бутербродами і сміливо вирушайте в дорогу. Піші прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вам скинути зайві кілограми, зроблять організм більш витривалим, а сон міцним і здоровим.

Це цікаво: 10 ефективних вправ при катаракті

2. Згрібання листя і навіть не смійтеся

Навіть якщо ви живете в багатоповерховому будинку, біля нього напевно ростуть дерева, листя з яких вже давно покрили товстим шаром тротуар. Згрібання листя – прекрасна альтернатива спорту в прохолодну погоду. По-перше, не треба далеко йти від будинку, по-друге, ви робите добру справу, і по-третє, показуєте своїм дітям прекрасний приклад. Година такої діяльності допоможе вам позбавитися від 400 калорій.

3. Їзда на велосипеді — відмінний варіант для спорту в прохолодну погоду

Спорт в прохолодну погоду може послужити вам відмінним способом швидко доїхати до магазину, ринку і газетного кицька. Все що вам знадобиться – це міцний велосипед і головний шолом. Якщо ви вирішите взяти з собою дитину, то для нього краще придбай спеціальне велосипедної крісло, а ще нарукавники і наколінники. Їзда на велосипеді зміцнить м’язи ніг, спину і прес.

4. Прогулянка з собакою

Спеціально купувати собі чотириногого улюбленця не обов’язково, але якщо він у вас є – вважайте що спорт в прохолодну погоду вам забезпечений. Вранці і ввечері по кілька годин присвятіть прогулянок з собакою на свіжому повітрі, сходіть на найближчий стадіон, побігайте і пострибайте удвох. Це піде на користь не тільки вашому вихованцеві, але і вашій фігурі.

Це цікаво: 10 ефективних вправ при варикозі ніг

5. Домашній спортивний зал

Цей варіант прибережіть на зиму, коли за вікном буде мінус 20 як мінімум. У самому справі, якщо ви нікуди не хочете виходити і вам не вистачає часу, просто включіть музику голосніше і почніть качати прес, присідати, віджиматися, займатися йогою або пілатесом. Тільки попередьте своїх рідних про ваші наміри, щоб не зіпсувати їм вихідні.

Ну що, тепер ви переконалися, що спорт в прохолодну погоду теж можливий? І зовсім не обов’язково докладати для цього над-зусилля, просто скористайтеся нашими порадами.

Оставьте комментарий