Позбавлення від депресії: які є варіанти?

Існує безліч способів позбавлення від депресії. Який підходить саме вам можна вирішити тільки методом проб і помилок. Своєчасне лікування депресії вкрай важливо, так як в гіршому випадку депресія може привести до самогубства.

Чому виникає депресія?

Справжні причини розвитку депресії до кінця не вивчені. Відомо лише, що у виникненні даного психічного розладу відіграють важливу роль генетичні, біологічні, екологічні та психологічні фактори.

Перш ніж переходити до позбавлення від депресії, за допомогою спеціаліста необхідно виявити дійсні причини і обставини виникнення.

Це цікаво: Що робити при депресії: 10 корисних рекомендацій

У чому полягає суть позбавлення від депресії?

Позбавлення від депресії або лікування депресії складається з декількох основних напрямків:

  • Медикаментозне лікування
  • Психологічна терапія
  • Самопоміч та альтернативні методи лікування

Медикаментозне лікування

Медикаментозне лікування при позбавленні від депресії включає в себе прийом таких препаратів, як: антидепресанти, транквілізатори і стабілізатори настрою. Всі ці ліки є психотропними, можуть викликати безліч побічних ефектів, у тому числі звикання. Ні в якому разі не купуйте перераховані медичні препарати самостійно, без попередньої консультації лікаря. Під час медикаментозного лікування депресії необхідно чітко дотримуватися інструкції і не перевищувати терапевтичну дозу. Пам’ятайте, психотропні ліки не несумісні з алкоголем і при змішуванні можуть призвести до смерті.

Психологічна терапія

Психологічна терапія охоплює широке коло різних психологічно методів лікування і корекції депресивних розладів. Позбавлення від депресія психологічної терапією включає в себе: когнітивно-поведінкову терапію, міжособистісну терапію, позитивну психологію, наративну терапію, терапію направлену на вирішення проблем, групову терапію, парну терапію і т. д. Як правило, в основі всіх перерахованих видів терапії лежить обговорювання, виявлення, обговорення проблеми, що стала причиною депресією.

Це цікаво: Чим допоможе чай від депресії? Самодопомога та альтернативні методи

Самодопомога і альтернативні методи позбавлення від депресії вельми різноманітні. Ось лише деякі з них: йога, масаж, акупунктура, цілющі трави, світлова терапія, ароматерапія, читання психологічної літератури, арт-терапія, пет-терапія і так далі.

Позбавлення від депресії неможливо без особистого бажання людини вийти зі стану депресії. Щоб якомога швидше позбутися цього гнітючого стану необхідно усвідомити наявну проблему, звернутися за допомогою, прийняти її і виконувати всі рекомендації, які буде вам давати лікуючий лікар. Тривалість лікування депресії залежить від безлічі факторів, головне, що повинен пам’ятати людина – депресія ефективно лікується, важливо лише підібрати найбільш підходящий метод лікування.

Оставьте комментарий