Що їсти при грудному вигодовуванні: від запорів і для здоров’я

Молодим мамам часто буває цікаво, що їсти при грудному вигодовуванні, щоб у малюка не було запорів, алергії, і він отримував всі необхідні для розвитку і зростання вітаміни і мікроелементи. Здавалося б, що може бути складного?

Проте молоді мами знають, що досить дати собі слабину і з’їсти кілька часточок мандарина як вже незабаром, схильної до алергій немовляти, покриє висип. Також будь-які порушення живлення молодої мами можуть викликати збої в роботі травної системи малюка, нерідко виникають діареї і запори. До речі, нерідко страждають від закрепів і самі годують мами, а більшість проносних засобів, при годуванні груддю заборонені. Сьогодні ми поговоримо про те, що їсти при грудному вигодовуванні від закрепів, а також для повноцінного розвитку малюка і гарного самопочуття мами.

Що їсти при грудному вигодовуванні: про що потрібно знати?

Чому важливо правильно харчуватися годуючої матері?

Травлення малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, багато в чому залежить від харчування мами. І, звичайно ж, багатьом мамам важливо знати, що їсти при грудному вигодовуванні від запорів у малюка. У перші місяці життя, стілець у дитини може бути нерегулярним, варіантом норми може бути спорожнення кишечника від 4 до 10 разів на день, також нормою може бути випорожнення один раз в декілька днів. Звичайно, коли у дитини відсутня стілець, мама починає хвилюватися і шукати причину. Чому ж у дитини може бути настільки рідкісний стілець? Причин може бути декілька: недостатнє, неправильне живлення мами, або ж, навпаки, молоко мами легко і повністю засвоюється організмом дитини.

Це цікаво: Що допомагає від запору: перевірені поради на кожен день

Що важливо знати про харчування при грудному вигодовуванні?

Дуже важливо, щоб харчування годуючої мами було повноцінним, проте в перші місяці життя дитини потрібно вводити в свій раціон кожен новий продукт з величезною обережністю. Наприклад, звичні томати і моркву, можуть викликати у малюка алергію, тому варто вживати їх невеликими шматочками і спостерігати за реакцією дитини. Причому, алергія може проявитися як у вигляді висипу, так і у вигляді змін у стільці. Також, іноді алерген може накопичуватися в крові дитини в мікродозах і в один момент дати про себе знати. Які ж продукти найбільш безпечні та їх рекомендують їсти при грудному вигодовуванні? Це каші, особливо гречана, пшенична та вівсяна. Можна додати в кашу трохи кураги, чорносливу або родзинок. Дозволено безліч видів м’яса: курка, кролик, яловича печінка, нежирна яловичина, мова телятина, а також будь-які бульйони на другий воді. Що ж стосується риби, то можна нежирні і неекзотичні сорту, а ось рибні бульйони і вуха, на жаль, під забороною. Молодій мамі потрібно і можна їсти при грудному вигодовуванні кисломолочну продукцію і сир, а ось молоко і жирні вершки можуть негативно позначитися на травленні малюка.

Що їсти при грудному вигодовуванні, якщо у дитини запор?

Як же визначити страждає дитина від запору? Все просто якщо він веде себе як завжди, активний і веселий, а при дефекації не плаче і не сильно тужиться, вага відповідає віковій нормі, то значить рідкий стілець не привід для занепокоєння. Якщо ж дитина кричить, плаче, стілець твердий і спостерігається втрата ваги, мамі пора переглянути, що їсти при грудному вигодовуванні. Однією з причин запору у немовляти може бути нестача молока, тому мама повинна перевірити кількість і жирність свого молока. У разі якщо жирність занадто мала, що годує матір повинна почати харчуватися більш калорійними продуктами і пити більшу кількість рідини.

Іноді причиною запору стає вживання мамою у великій кількості таких продуктів як рис, білий хліб, какао, чай, м’ясо, горіхи, банани, молоко. Молода мама має всі ці продукти їсти при грудному вигодовуванні, але в обмеженій кількості. Не варто забувати і про здоров’я мами, тим більше, годуючі жінки часто страждають запорами. Ось, що їсти при грудному вигодовуванні від запорів молодій мамі, щоб не пошкодити малюкові: чорнослив, зелені яблука, овочеві супи, каші, особливо гречану кашу, а також кисломолочні продукти.

Це цікаво: Що їдять при запорах: список добірних продуктів

Часто шляхом проб і помилок мама визначає, що можна їсти при грудному вигодовуванні, адже різні діти по-різному реагують на ті чи інші продукти.

Оставьте комментарий