Що потрібно для росту здорового волосся: харчування, маски та інше

Ви все ще вважаєте, що все, що потрібно для росту волосся це використовувати люксові стимулюють ріст волосся кошти і регулярно відвідувати в салоні краси дорогі процедури? Зовсім ні. Ми вам розповімо, що потрібно робити для росту волосся на голові і як за лічені місяці домогтися гарних результатів і при цьому не розоритися.

Як росте волосся?

Для того щоб знати, що потрібно для росту волосся на голові, слід розуміти як влаштовані наші волосся і яким чином відбувається їх зростання. Волосся росте з волосяних цибулин, швидкість росту волосся дорівнює приблизно 1 сантиметру в місяць. У здорової людини 90% волосяних цибулин знаходяться в активному стані, тобто забезпечують ріст волосся, а 10% знаходяться в «сплячому» стані. Під впливом різних факторів кількість «сплячих» цибулин волосся може збільшитися, що негативно позначиться на густоти шевелюри. Якщо волосяних цибулин не вистачає живлення, то волосся росте повільніше, стають млявими, ламким і випадає. Якщо у здорової людини за добу випадає до 100 волосин, то при недостатньому харчуванні волосяних цибулин волосся можуть випадати буквально клаптями, і навіть може утворитися алопеція, тобто плішивість. Щоб цього уникнути, давайте дізнаємося, що потрібно для росту волосся.

Харчування — головне, що потрібно для росту волосся

Правильне, збалансоване харчування збагачене вітамінами і мікроелементами ось, що потрібно для росту волосся. Не дивуйтеся, що волосся потьмяніло і не ростуть, якщо ви харчуєтеся бутербродами, а замість свіжих фруктів віддаєте перевагу перекуси тістечками і шоколадними батончиками.

Це цікаво: Що є, щоб волосся росли — кілька слушних порад

Ось, що потрібно для росту волосся на голові:

1. Овочі, особливо моркву, багату вітаміном А, ріпчасту цибулю і картоплю багаті вітаміном Н, брокколі, багату вітаміном С. Також для здоров’я і росту волосся вам необхідно вживати продукти багаті на вітаміни групи В. Це: капуста, ріпа, зелений горошок, картопля, хрін, часник, солодкий болгарський перець, баклажан.

2. Фрукти повинні обов’язково входити у ваш раціон. Яблука ось, що потрібно для росту волосся. Яблука багаті як вітаміном З, так і вітаміном Н, відомим стимулятором росту волосся. Вітамінами багаті курага, родзинки, журавлина, інжир, ананас, грейпфрут, слива, персик, шипшина.

Це цікаво: 6 рекомендацій, як стимулювати ріст волосся

3. Продукти тваринного походження. Багато жінок, прагнучи домогтися красивої фігури, знижують споживання продуктів тваринного походження, у результаті в першу чергу у цих жінок страждають шкіра і волосся. Щодня вживайте продукти багаті вітаміном Д: жирну рибу, яйця, молоко. Не відмовляйтеся від вершкового масла, воно містить потрібний для росту волосся вітамін А. А вітаміни групи В містяться в ікрі минтая, свинині, курячої та яловичої печінки.

4. Не забуваємо про потрібні для росту волосся на голові рослинні жири. Це міститься в горіхах, соняшникову та оливкову олії, вітамін Е, вітаміни групи В, які містяться в кедрових горіхах і фісташках.

Що потрібно робити для росту волосся: маски для волосся

Стимулююча маска – ось, що потрібно робити для росту волосся, ми підкажемо вам простий і дуже ефективний рецепт гірчичною маски:

Це цікаво: Що краще для росту волосся: прості хитрощі

Для приготування цієї маски 2 столові ложки сухої гірчиці змішати з прохолодною водою до утворення сметаноподібної консистенції. Додайте до отриманої суміші чайну ложку оливкової олії і яєчний жовток. Ретельно збийте гірчичну маску і нанесіть на корені волосся. Залиште волосся під поліетиленовою шапочкою на 15-20 хвилин, утепливши голову рушником. Змивати маску слід прохолодною водою, нанесіть на волосся кондиціонер. Робіть гірчичну маску 2 рази на тиждень протягом 2 місяців і результат вас приємно здивує. Більше про маски для росту волосся читайте тут.

Ми розповіли, що робити для росту волосся: правильне, багате вітамінами харчування і гірчична маска – це прості, доступні, а головне, ефективні засоби.

Оставьте комментарий