Все більше і більше жінок замислюються про те, що робити перед плануванням вагітності. Ця тенденція заслуговує поваги, адже своєчасне планування вагітності дозволяє мати бажану кількість дітей, а так само самостійно визначати інтервали між вагітностями.
Обидва чинники зменшують потребу в аборті, знижують ризик ускладнень під час незапланованої вагітності, сприятливо позначаються на відносинах між подружжям, а так само дозволяють жінці отримати бажану освіту, оплачувану роботу та участь у громадському житті. Перед плануванням вагітності, найголовніше, упевнитися, що майбутнього дитини однаково сильно хочуть обоє батьків. Якщо їх бажання і подальші життєві цілі збігаються, отже можна починати готуватися до зачаття. Про те, що треба робити перед плануванням вагітності і як грамотно підготуватися до неї, — ви прочитаєте у нашій сьогоднішній статті.
Більш детально про те, що робити перед плануванням вагітності
Для всіх, кого цікавить, що робити перед плануванням вагітності, ми склали список порад і рекомендацій, яких потрібно дотримуватися, щоб забезпечити здорове зачаття, вагітність без ускладнень і найголовніше, народження здорового повноцінного дитини.
Це цікаво: Що приймати при плануванні вагітності: 3 найважливіших елементи
- Відвідайте вашого лікуючого лікаря або кабінет планування сім’ї, який можна знайти в будь-якій поліклініці. Лікар розповість вам про те, яке медичне обстеження потрібно буде провести вам і батька майбутньої дитини. Тип обстеження залежить від віку, ваги, наявних хронічних захворювань, спадкової схильності до деяких хвороб, а так само від стану репродуктивного здоров’я.
- Почніть приймати фолієву кислоту. Достатня кількість цього вітаміну в організмі жінки, яка збирається стати мамою, запобіжить серйозні вроджені дефекти головного і спинного мозку запланованого дитини.
- Зробіть необхідні вакцини. Справа в тому, що багато захворювань, перенесені під час вагітності, можуть негативно позначитися на стані здоров’я майбутньої дитини. Тому перед плануванням вагітності потрібно проконсультуватися з лікарем про необхідність проведення вакцинації проти краснухи, правця, дифтерії, гепатиту B, а так само від грипу, якщо вагітність запланована на зимово-весняний період.
- Перед плануванням вагітності деяким категоріям сімейних пар необхідно відвідати генетичного консультанта. Ця рекомендація відноситься: до пар, стурбованим наявністю спадкових захворювань в їх сім’ях; до жінок, які мали 3 або більше викиднів або дитину, яка померла в дитинстві; до пар, у яких вже є дитина з розумовою відсталістю, успадкованими розладами або вродженими дефектами; жінкам старше 35 років.
- Не паліть, уникайте пасивного куріння, знизьте кількість споживаного алкоголю до мінімуму, не приймайте наркотичних речовини, уникайте контакту з токсичними речовинами і хімікатами.
- Перед плануванням вагітності обов’язково приведіть свою вагу в норму. Люди з надмірною масою, як і ті, хто страждає недовагою, більш схильні до певних типів захворювань, які можуть викликати ускладнення під час вагітності та пологів.
- Їжте здорову та корисну їжу. Дієта, яка допомагає перед плануванням вагітності, повинна ґрунтуватися на достатній кількості фруктів, овочів, злаків. У щоденний раціон обов’язково повинні входити продукти, багаті кальцієм (молоко, йогурт, сир, сир), залізом (куряча печінка, устриці, телятина, м’ясо індички), а так само вітамін С (цитрусові, всі види ягід, петрушка, брокколі, брюссельська капуста, папайя, ківі, ананас). Щоб уникнути зайвої ваги потрібно знизити споживання жирів, цукру і солі.
- Переконайтеся в стабільності вашого психологічного здоров’я. Можливо, вам знадобиться консультація психолога, якщо вас часто турбують такі стани, як: втрата інтересу до життя і звичним заняттям, безсоння, зниження енергії, почуття провини і безвиході. Парам, чиї родичі страждали депресією або іншими психічними розладами так само необхідно відвідати психотерапевта або психіатра перед плануванням вагітності.
Що робити перед плануванням вагітності ви вже знаєте, тепер залишається найголовніше – пройти повний медогляд, запланувати приблизну дату народження дитини і приступити до безпосереднього здійснення задуманого.