Що робити перед плануванням вагітності: 8 цінних рекомендацій

Все більше і більше жінок замислюються про те, що робити перед плануванням вагітності. Ця тенденція заслуговує поваги, адже своєчасне планування вагітності дозволяє мати бажану кількість дітей, а так само самостійно визначати інтервали між вагітностями.

Обидва чинники зменшують потребу в аборті, знижують ризик ускладнень під час незапланованої вагітності, сприятливо позначаються на відносинах між подружжям, а так само дозволяють жінці отримати бажану освіту, оплачувану роботу та участь у громадському житті. Перед плануванням вагітності, найголовніше, упевнитися, що майбутнього дитини однаково сильно хочуть обоє батьків. Якщо їх бажання і подальші життєві цілі збігаються, отже можна починати готуватися до зачаття. Про те, що треба робити перед плануванням вагітності і як грамотно підготуватися до неї, — ви прочитаєте у нашій сьогоднішній статті.

Більш детально про те, що робити перед плануванням вагітності

Для всіх, кого цікавить, що робити перед плануванням вагітності, ми склали список порад і рекомендацій, яких потрібно дотримуватися, щоб забезпечити здорове зачаття, вагітність без ускладнень і найголовніше, народження здорового повноцінного дитини.

Це цікаво: Що приймати при плануванні вагітності: 3 найважливіших елементи

  1. Відвідайте вашого лікуючого лікаря або кабінет планування сім’ї, який можна знайти в будь-якій поліклініці. Лікар розповість вам про те, яке медичне обстеження потрібно буде провести вам і батька майбутньої дитини. Тип обстеження залежить від віку, ваги, наявних хронічних захворювань, спадкової схильності до деяких хвороб, а так само від стану репродуктивного здоров’я.
  2. Почніть приймати фолієву кислоту. Достатня кількість цього вітаміну в організмі жінки, яка збирається стати мамою, запобіжить серйозні вроджені дефекти головного і спинного мозку запланованого дитини.
  3. Зробіть необхідні вакцини. Справа в тому, що багато захворювань, перенесені під час вагітності, можуть негативно позначитися на стані здоров’я майбутньої дитини. Тому перед плануванням вагітності потрібно проконсультуватися з лікарем про необхідність проведення вакцинації проти краснухи, правця, дифтерії, гепатиту B, а так само від грипу, якщо вагітність запланована на зимово-весняний період.
  4. Перед плануванням вагітності деяким категоріям сімейних пар необхідно відвідати генетичного консультанта. Ця рекомендація відноситься: до пар, стурбованим наявністю спадкових захворювань в їх сім’ях; до жінок, які мали 3 або більше викиднів або дитину, яка померла в дитинстві; до пар, у яких вже є дитина з розумовою відсталістю, успадкованими розладами або вродженими дефектами; жінкам старше 35 років.
  5. Не паліть, уникайте пасивного куріння, знизьте кількість споживаного алкоголю до мінімуму, не приймайте наркотичних речовини, уникайте контакту з токсичними речовинами і хімікатами.
  6. Перед плануванням вагітності обов’язково приведіть свою вагу в норму. Люди з надмірною масою, як і ті, хто страждає недовагою, більш схильні до певних типів захворювань, які можуть викликати ускладнення під час вагітності та пологів.
  7. Їжте здорову та корисну їжу. Дієта, яка допомагає перед плануванням вагітності, повинна ґрунтуватися на достатній кількості фруктів, овочів, злаків. У щоденний раціон обов’язково повинні входити продукти, багаті кальцієм (молоко, йогурт, сир, сир), залізом (куряча печінка, устриці, телятина, м’ясо індички), а так само вітамін С (цитрусові, всі види ягід, петрушка, брокколі, брюссельська капуста, папайя, ківі, ананас). Щоб уникнути зайвої ваги потрібно знизити споживання жирів, цукру і солі.
  8. Переконайтеся в стабільності вашого психологічного здоров’я. Можливо, вам знадобиться консультація психолога, якщо вас часто турбують такі стани, як: втрата інтересу до життя і звичним заняттям, безсоння, зниження енергії, почуття провини і безвиході. Парам, чиї родичі страждали депресією або іншими психічними розладами так само необхідно відвідати психотерапевта або психіатра перед плануванням вагітності.

Що робити перед плануванням вагітності ви вже знаєте, тепер залишається найголовніше – пройти повний медогляд, запланувати приблизну дату народження дитини і приступити до безпосереднього здійснення задуманого.

Оставьте комментарий