Що таке грижа диска: 11 важливих фактів

Щоб зрозуміти, що таке грижа, уявіть будова хребта. Він складається з 26 хребців (включаючи зрощені 5 хребців куприкового відділу і зрощені 4 хребця крижів) які розділені міжхребцевими дисками. Міжхребцеві диски – амортизатори нашого хребта, саме вони забезпечують гнучкість і рухливість, беручи на себе більшу частину навантаження при русі.

Міжхребцевий диск складається з двох частин – фіброзного кільця (жорстка фіброзна тканина, зовнішня оболонка диска) і пульпозного ядра (желеподібна м’яка рідина, що знаходиться всередині фіброзного кільця).

Міжхребцева грижа – це випинання або розрив міжхребцевого диска. Утворення міжхребцевої грижі є однією з найбільш частих причин нестерпного болю в спині, шиї, ногах.

Це цікаво: Причини міжхребцевої грижі, які важливо знати

Що потрібно знати про міжхребцевої грижі?

  1. Міжхребцева грижа найчастіше виникає у віці від 30 до 50 років
  2. Люди, які регулярно займаються спортом, рідше стикаються з появою міжхребцевої грижі
  3. Міжхребцева грижа – це дегенеративне природне зміна міжхребцевих дисків, яке виникає в той момент, коли організм починає старіти
  4. Словосполучення «дегенеративні зміни в міжхребцевих дисках» означає природні перетворення в організмі, зокрема в хребті, наслідком яких є втрата вологи в міжхребцевого диска, його деформація і руйнування
  5. У віці 35 років приблизно у 30% пацієнтів будуть виявлені дегенеративні зміни міжхребцевого диска. У віці 60 років дегенеративні зміни різного ступеня будуть виявлені приблизно в 90% випадків. Однак не всі дегенеративні зміни ведуть до утворення грижі
  6. Найчастіше грижа з’являється в поперековому відділі хребта
  7. Міжхребцева грижа не видно зовні і її неможливо промацати. Наявність міжхребцевої грижі може підтвердити рентген або магнітно-резонансна томографія
  8. При міжхребцевої грижі драглисте ядро починає тиснути на нервові корінці, викликаючи біль, оніміння та поколювання у кінцівках
  9. Міжхребцева грижа вкрай рідко зустрічається у дітей
  10. Навіть після хірургічного видалення, залишається ймовірність повторного утворення міжхребцевої грижі
  11. У рідкісних випадках міжхребцева грижа може здавлювати «кінський хвіст» – нижню частину спинного мозку. Це може призвести до появи синдрому кінського хвоста, який полягає в порушенні функції кишечника і сечового міхура, сильних болях в області промежини і ніг, а так само частковому паралічі нижніх кінцівок

Що робити, щоб запобігти появі міжхребцевої грижі?

  • Слідкуйте за поставою, не сутулитися. Якщо в цьому є необхідність, носіть спеціальні ортопедичні корсети для підтримання постави.
  • Під час тривалого сидіння використовуйте ергономічні обертові стільці з підлокітниками.
  • Носіть зручне взуття на невисокому каблуці (3-4 см), час від часу носіть ортопедичні устілки.
  • Під час тривалого перебування за кермом, необхідно кожну годину зупинятися, щоб трохи прогулятися.
  • Слідкуйте за тим, щоб рюкзак у вашої дитини не був надто важким. Його маса повинна складати не більше 20% від маси тіла дитини.
  • При перенесенні тягарів рівномірно розподіляйте навантаження на обидві руки, піднімайте вантаж з положення напівсидячи, на зігнутих широко розставлених ногах. Якщо вам потрібно підняти і перенести щось дуже важке, міцно притисніть предмет до тіла, так ви рівномірно розподіліть навантаження.
  • Слідкуйте за своєю вагою, зайві кілограми надають додаткове навантаження на хребет.
  • Щодня мінімум 30 хвилин займайтеся фізкультурою.

Міжхребцева грижа – це не захворювання, а наслідок дегенеративних змін у міжхребцевих дисках. У різних людей вона протікає по-різному, найбільш приватний її симптом – біль в спині і обмеження рухів. Якщо ви помітили у себе ці ознаки, обов’язково сходіть до лікаря і обстежтеся.

Оставьте комментарий