Особливості динамічної гімнастики для немовлят

Як тільки малюк з’являється на світ, він починає пізнання навколишнього світу, використовуючи органи почуттів і рухів. Для якнайшвидшої адаптації до того світу, який його оточує, і гармонійного розвитку йому треба в цьому допомогти. Одним з кращих методів освоєння навколишнього середовища і разом з цим зміцнення здоров’я є гімнастика для немовлят. У чому ж відмінність динамічної від звичайної гімнастики і які вправи можна робити малюкам?

Динамічна гімнастика і її особливості

Вже виходячи з назви, можна припустити, що ця гімнастика полягає в застосуванні енергійних, трохи більш складних, ніж у звичайній гімнастики, вправ. До таких можна віднести перевертання, підкидання малюка, перекиди. Однак останнім необхідно робити тільки під наглядом інструктора, принаймні у перший час. Варто зауважити, що подібна гімнастика для немовлят є не таким вже складним заняттям, впоратися зможе будь-хто. Головне, що варто врахувати, — не треба боятися робити незграбних рухів і тих, які можуть нашкодити дитині.

На сьогодні існує досить багато видів динамічної гімнастики, найбільш поширеними з яких є вправи на м’ячі і в повітрі. Такі заняття по своїй користі нічим не поступаються, наприклад, плавання або масажу новонародженого. Протягом усього часу застосування гімнастики на практиці підтвердилося її благотворний вплив на розумовий розвиток дитини, так і на фізичне. Займатися вправами можна вже з 1 місяця, хоча окремі фахівці стверджують, що в цьому віці суглоби малюка не зовсім сформовані, а тому краще почекати до 3-6 місяців. Проте всі головним чином залежить від індивідуального розвитку дитини, готовий до таких навантажень.

Користь для немовляти від динамічної гімнастики

Що стосується фізичного розвитку дитини, то в даному випадку динамічна гімнастика впливає на організм багатогранний. У процесі занять відбувається зміцнення суглобів, поліпшується орієнтація в просторі, а також робота всіх органів дитини:

  • при гіпертонусі м’язів гімнастика дозволяє зняти або, навпаки, підвищити тонус;
  • це позитивно впливає на нервову і серцево-судинну систему;
  • покращує координацію рухів, а також вестибулярний апарат;
  • зміцнюється імунна система;
  • гімнастика з допомогою м’яча дозволяє запобігти коліки у грудних малюків.

Гімнастика покращує постачання органів киснем, що, звичайно, робить благотворний вплив на розумовий розвиток малюка. Вона дозволяє зняти психоемоційне напруження, що сприяє кращому засипанню і пробудження. Малюки, які займаються такою гімнастикою, відрізняються більш здоровим апетитом.

Правила, яких слід дотримуватися при проведенні динамічної гімнастики:

  1. Перш ніж приступати до занять, необхідно обов’язково проконсультуватися з педіатром для з’ясування необхідності для малюка таких вправ.
  2. Заняття можна починати навіть з 4-тижневого віку.
  3. Перші заняття з динамічної гімнастики повинні бути не довше 10 хвилин. З кожним наступним тижнем слід додавати до тривалості 2-3 хвилини до того моменту, поки справа не буде тривати 20 хвилин.
  4. Динамічна гімнастика для немовлят розрахована на дітей до однорічного віку.
  5. Перед початком вправ потрібно обов’язково зробити масаж.
  6. не Можна робити вправи відразу після їжі, потрібно почекати близько години і тільки тоді приступати до занять. Особливо якщо мова йде про гімнастичних вправах з фітболом.

В яких випадках не можна робити динамічну гімнастику

Навіть незважаючи на те, що такий вид гімнастики тільки позитивно впливає на весь організм малюка, існують ситуації, коли займатися нею не можна:

  • порушення серцево-судинної діяльності;
  • хвороби з області невралгії;
  • підвищення внутрішньочерепного тиску.

Крім того, якщо дитині до 6 місяців не доводилося займатися такими вправами, то після цього віку починати вже не можна. Також не варто проводити заняття в тому випадку, якщо дитина відчуває нездужання після закінчення вправ або йому просто не подобається.

Вправи динамічної гімнастики

Розібравшись трохи в особливості, можна сміливо переходити безпосередньо до вправ.

  1. Покладіть малюка спиною на ліжко і дайте йому схопитися руками за свої великі пальці рук. Вільними пальцями потрібно взяти малюка за зап’ястя і плавно починати піднімати з дивана або ліжка. Після чого вскиньте малюка вгору так, щоб його руки були розведені по сторонам. Вправу треба повторити 2-3 рази і покласти малюка назад.
  2. Дитина теж лежить на спині. В даному випадку потрібно брати не за руки, а за ноги в щиколотках. Після цього потрібно вскиньте малюка вгору, розвівши в сторони ніжки. Кількість повторень в цьому випадку становить від 3 до 4 разів. Головне в цій вправі — не розтягнути м’язи з сухожиллями, а для цього потрібно розрахувати розмах ніг.
  3. Покладіть дитину животом вниз, візьміть однією рукою за зап’ястя руки і другий за ногу в районі ікри. Після цього підніміть малюка вгору, не торкаючись поверхні ліжка, кілька разів. Після завершення необхідно провести аналогічну процедуру з іншого боку.

Дані вправи вважаються базовими, насправді їх величезна кількість. Щоб навчитися робити все, краще звернутися за допомогою до інструктора, щоб той, по-перше, показав, як потрібно правильно робити вправи, а по-друге, розписав комплекс саме для вашого малюка.

Динамічна гімнастика з допомогою фітболу

Займатися на м’ячі можна починати практично з народження, проте з 3-6 місяців вправи можна трохи ускладнити і додати динамічності.

  1. Покласти малюка на гімнастичний м’яч вниз животом, після чого, взявшись за щиколотки, повільно піднімати. Робити це потрібно до тих пір, поки дитина не упреться своїми руками м’яч. Далі потрібно різко підкинути малюка вгору і плавно опустити, щоб він знову вперся руками в фітбол.
  2. Покласти малюка на м’яч животом вниз, взятися за зап’ястя. Далі потрібно зробити рухи від себе, щоб малюк уперся ногами в підлогу, і назад до себе. Вправу потрібно повторити 7 разів.
  3. Початкове положення — лежачи на м’ячі спиною вниз. Піднімаємо малюка і після погойдувань кладемо вже животом на м’яч. Піднімати потрібно за зап’ястя. Після цього те ж саме треба зробити, тримаючи малюка за литки. Повторювати потрібно від 3 до 4 разів.

Гімнастика на м’ячі для немовлят є одним з найулюбленіших занять малечі. Для немовлят 6 місяців це свого роду цікава гра. До того ж таке заняття є дуже корисним абсолютно в будь-якому віці, однак не старше 1 року. Динамічна гімнастика дозволяє зміцнити спину і шию малюка, поліпшити роботу внутрішніх органів, загартовує та зміцнює імунну систему.

Після такої гімнастики діти міцно і легко засинають, що дає можливість мамі зайнятися своїми домашніми справами або позайматися гімнастикою з фітболом. Такі вправи дозволяють більш швидко відновитися після пологів, позбавитися від зайвої ваги і негативних емоцій. А як відомо, якщо здорова мама, здоровий і дитина.

Оставьте комментарий